Zakładam, że ćwiczenia będą w lekko pofałdowanym terenie i potrwają 30-40 minut.
Ćwiczenia imitacyjne stosujemy w ilości odpowiedniej do okresu treningowego.
Im bliżej okresu przygotowania specjalistycznego czyli wejścia na śnieg, tym więcej stosujemy jednostek treningowych o charakterze ćwiczeń ukierunkowanych, w tym imitacji powtórzeniowej oraz krosów imitacyjnych.
Inaczej ilość treningów i podział na środki treningowe planuje się dla zawodnika wyczynowca trenującego około 12 jednostek w tygodniowym, a inaczej dla amatora trenującego kilkanaście razy w miesiącu.
Przy okazji oceny poziomu sportowego, dla mnie średnio zaawansowany zawodnik to taki, który w Mistrzostwach Polski seniorów PZN biega około 10 miejsca.
Sprawdź ofertę popularnego sklepu z nartami biegowymi biegowkowy.pl.
Panie Trenerze, pierwsza dziesiątka Mistrzostw Polski to poziom nieosiągalny dla takiego amatora jak ja 🙂 Określiłam jednak swój poziom jako „średni”, bo nie jestem osobą początkującą, biegam techniką klasyczną i łyżwową dość sprawnie i szybko, ale oczywiście nie na tyle, żeby uważać się za zaawansowanego zawodnika. W takim razie teraz latem imitacja raz w tygodniu, żeby nie wyjść z wprawy, a bliżej zimy postaram się częściej znaleźć czas na te ćwiczenia, które zresztą bardzo lubię.