nabiegowkach.pl > Pytanie do trenera > Kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegówkowego?

Kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegówkowego?

Kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegówkowego?

Planuję rozpocząć sezon biegówkowy w połowie grudnia kiedy powinnam rozpocząć przygotowania i od czego? Co w dalszej kolejności dodawać do treningu przygotowującego i jak go nasilać wraz ze zbliżaniem się do początku sezonu?

Przygotowania do kolejnego sezonu należy zacząć zaraz po zakończeniu ostatniego. Biegacz trenuje cały rok.

Na początek trzy miesiące treningu kondycyjnego, bieganie, rower, pływanie, ćwiczenia gimnastyczne, marszobiegi z kijkami oraz dużo ćwiczeń rozciągających, koordynacyjnych i na równowagę.

Po tych przygotowaniach można rozpocząć ćwiczenia specjalistyczne, czyli zajęcia na nartorolkach i nartach biegowych, najlepiej pod okiem instruktora.

narty biegowe sklep

Sprawdź ofertę popularnego sklepu z nartami biegowymi biegowkowy.pl.

Informacje katalogowe

Imię
Cecylia
Wiek
30
Poziom zaawansowania
słaby – coś już umiem, ale niewiele
Biegówki to dla mnie
sport
Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

nabiegowkach.pl