Przygotowania do kolejnego sezonu należy zacząć zaraz po zakończeniu ostatniego. Biegacz trenuje cały rok.
Na początek trzy miesiące treningu kondycyjnego, bieganie, rower, pływanie, ćwiczenia gimnastyczne, marszobiegi z kijkami oraz dużo ćwiczeń rozciągających, koordynacyjnych i na równowagę.
Po tych przygotowaniach można rozpocząć ćwiczenia specjalistyczne, czyli zajęcia na nartorolkach i nartach biegowych, najlepiej pod okiem instruktora.
