Jak planować trening w okresie startowym, gdzie między startami są przerwy np. tygodnia, dwóch lub dłużej, tak aby nie przesadzić i zachować świeżość na start, a zarazem nie utracić wypracowanej latem i jesienią formy.
Planowanie obciążeń w okresie startowym zależy od tego, w jakim jego okresie jest zawodnik oraz kiedy będzie główny start sezonu. Wiele zależy od indywidualnych zdolności do regeneracji i tego, czy korzysta się z odnowy biologicznej.
Cykl startów jest wskaźnikiem ewentualnej korekty planu treningowego w celu osiągnięcia optymalnej dyspozycji na główny start w sezonie. Nie ma standardu i należy planować dla każdego indywidualnie.
Informacje katalogowe
Imię
Artur
Wiek
43
Poziom zaawansowania
dobry – czuję, że biegam dobrze na nartach
Biegówki to dla mnie
sport
