Vexa Rossignol Odlo Swenor Marwe Ski Way SkiGo

Trening i technika

Nartorolki - jak biegówki, ale na cały rok

wtorek, 16 grudnia 2014 w Trening i technika
Bieganie na nartorolkach to prawie idealna imitacja biegu narciarskiego. Wraz ze wzrostem popularności biegów narciarskich jako sportu powszechnego, staje się popularne także wśród amatorów. Jest również wymagające sprzętowo i wydolnościowo, podnosi ogólne wytrenowanie organizmu i umożliwia prowadzenie treningu niemal przez cały rok.

Ćwicz z nami przed sezonem - plan “Ostatni dzwonek” - część II

poniedziałek, 08 grudnia 2014 w Plany treningowe
Po dwóch tygodniach treningu czas na kolejne zadania. Przedstawiamy plan treningowy na kolejne dwa tygodnie dla osób, które przygotowania do zimy zostawiły na ostatnią chwilę.

Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl - listopad

sobota, 29 listopada 2014 w Plany treningowe
Plan treningowy obejmujący makrocykl przygotowań przypadający na listopad opracowany przez Józefa Michałka dla zawodnika trenującego w teamie nabiegowkach.pl.

Biegaj na nartach, będziesz zdrowszy

środa, 26 listopada 2014 w Trening i technika
Narciarstwo biegowe uprawiane amatorsko to jeden z najzdrowszych i najmniej urazowych sportów. Jakie korzyści odnosi nasz organizm, gdy biegamy na nartach?

Ćwicz z nami przed sezonem - plan “Ostatni dzwonek” - część I

niedziela, 23 listopada 2014 w Plany treningowe
Druga połowa listopada to ostatni dzwonek, aby rozpocząć przygotowania kondycyjne i siłowe do biegania na nartach. Przedstawiamy 6-tygodniowy plan przygotowań dla trzech różnych grup zaawansowania. Na początek pierwsze dwa tygodnie ćwiczeń.

Biegówki - najlepszy sposób na kalorie i mięśnie

piątek, 14 listopada 2014 w Trening i technika
Mówi się, że podczas biegu na nartach pracuje ponad 85% mięśni ciała. Postanowiliśmy sprawdzić, które konkretnie grupy mięśniowe angażuje ta aktywność i ile można przy tym spalić energii. Okazuje się, że biegówki najlepiej z wszystkich sportów pożerają zbędne kalorie.

Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl - październik

środa, 29 października 2014 w Plany treningowe
Plan treningowy opracowany przez Józefa Michałka dla zawodnika trenującego w teamie nabiegowkach.pl, obejmujący makrocykl przygotowań przypadający na październik.

Przyszyłych instruktorów biegów PZN czeka więcej nauki

piątek, 24 października 2014 w Aktualności
Od sezonu 2014/15 Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Narciarstwa Polskiego Związku Narciarskiego wprowadza istotne zmiany w szkoleniu instruktorów biegów narciarskich. Czy uda się podnieść jakość szkolenia i poziom umiejętności przyszłych szkoleniowców? Wygląda, że jest taka szansa.

Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl - wrzesień

środa, 24 września 2014 w Plany treningowe
Plan treningowy opracowany przez Józefa Michałka dla zawodnika trenującego w teamie nabiegowkach.pl, obejmujący makrocykl przygotowań przypadający na wrzesień.

Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl - sierpień

sobota, 23 sierpnia 2014 w Plany treningowe
Plan treningowy opracowany przez Józefa Michałka dla jednego z zawodników trenujących w teamie nabiegowkach.pl, obejmujący drugi makrocykl przygotowań.

Społeczność na biegówkach

  • na tablicy

  • na forum

  • artykuły użytkowników

1 tydzień temu
kafar wyjadę z Poznania około 15-stej i we Wrocławiu powinienem być mniej więcej około 17.30 Jadę sam mam 3 miejsca.
Sie 07
alex404 odpowiedział(a) w temacie Odp: Trasy w Warszawie na forach.
Sie 05
Jandurka dołączył(a) do grupy: Team nabiegowkach.pl
Sie 03
2 tygodnie temu
kafar przyjadę w piątek 10 i będę do końca. żywienie jeśli w Polsce to normalne,jeśli czechy to wolę dietę wegetariańską. pozdrawiam kafar
Sie 02
Więcej
Więcej

lubią nas