Przedmiotem oceny są buty rekreacyjne do nart biegowych, do techniki klasycznej, marki Spine. Buty testowane były na wyratrakowanej trasie biegowej przy schronisku Paprsek w Górach Rychlebskich (Bialskich). Zapraszamy do zapoznania się z wnioskami.

W drugi weekend kwietnia 2019 roku w Istebnej odbywały się konsultacje dla osób trenujących w całorocznym programie przy teamie nabiegowkach.pl. W programie znalazło się wiele specjalistycznych, niekonwencjonalnych ćwiczeń, w tym bieg na nartorolkach po trawie i ćwiczenia siły specjalnej w trenażerem Ercolina.

W kwietniu i maju 2019 roku w Beskidzie Śląskim odbędą się dwa biegi składające się z konkurencji zaczerpniętych z letniego treningu narciarskiego. Zawodnicy będą pokonywać trasę biegnąc z kijami, na rowerze górskim i nartorolkach. Pierwsze spotkanie zaplanowano na 28 kwietnia w Ustroniu, drugie na 19 maja w Istebnej.

Międzynarodowa Federacja Narciarska wprowadziła w swoich przepisach zakaz stosowania kijów dłuższych niż 83% wzrostu zawodnika podczas biegów techniką klasyczną. Te ograniczenia obowiązują też amatorów podczas wielu biegów otwartych. Próbujemy odpowiedzieć na pytania, kogo i kiedy dotyczą te przepisy oraz czy bardziej pomogą w rozwoju, czy przyczynią się do dalszego upadku biegów narciarskich.

Gdy obserwujemy narciarzy biegnących techniką klasyczną i łyżwową, wydaje nam się, że to dwa różne światy. Jednak, gdy ruchy w obu stylach rozbierzemy pod względem koordynacyjnym i biomechanicznym, to istotnych różnic pomiędzy "klasykiem" i "łyżwą" jest niewiele. Eksperci uważają, że trudno biegać dobrze wybraną techniką, jeśli nie opanuje się obu.

W biegach techniką klasyczną nie wolno stosować elementów łyżwowych. Ale jak je odróżnić, skoro wielu biegaczy dozwoloną jodełkę nazywa "podchodzeniem łyżwą", a zabroniony dwukrok łyżwowy naprzemianstronny stosuje na podbiegach i uważa, że biegnie klasykiem. Co wolno, a co grozi dyskwalifikacją i jest nieuczciwe w stosunku do rywali, omówiliśmy i pokazaliśmy w krótkim filmie.

Powszechnie mówi się, że naukę biegania na nartach warto rozpoczynać od techniki klasycznej. Czy podobnie jest z nartorolkami? A może w pierwszym okresie oswajania się z nartorolkami biegać stylem łyżwowym? Jaki sprzęt wybrać na początek: terenowy z pompowanymi kołami, czy nartorolki sportowe? Piszemy, jak ułatwić sobie pierwsze doświadczenia z nartorolkami i na co zwracać uwagę w początkach nauki.

Odbicie w technice klasycznej, aby było efektywne, powinno być możliwie krótkie i silne. Potrzebnej dynamiki nie wypracujemy na rowerze, czy nartorolkach. Wieloskok to ćwiczenie, które daje potrzebny "dynamit" w nogach i stosowane jest przez zawodników przez cały rok, także w zimie.

Wszyscy ci, którzy czekali na informację o wyodrebnieniu klasyfikacji dla techniki klasycznej w najbliższym Biegu Pabla, muszą poczekać kolejny rok. W V edycji imprezy będzie można pobiec dowolną techniką, z osobnym torem do "klasyka", ale ze wspólną klasyfikacją końcową.

Krok naprzemianstronny to podstawowy sposób poruszania się techniką klasyczną na nartorolkach i nartach biegowych. Od tego kroku większość rozpoczyna naukę biegania. Jak wykonywać go poprawnie dowiecie się z kolejnego odcinka naszego filmowego kursu.