II dzień letniego obozu narciarzy biegowych amatorów – marszobieg z kijami i pływanie

Drugi dzień obozu współorganizowanego przez nabiegowkach.pl to zarazem pierwszy dzień treningowy. Sobotnie popołudnie minęło na zakwaterowaniu w pokojach i krótkim spotkaniu organizacyjnym. Po kolacji uczestnicy obozu spotkali się w kręgielni, a zabawa przerodziła się w „integrację” do późnych godzin nocnych. Niedzielny ranek powitał wszystkich rozruchem na bieżni lekkoatletycznej. Później było jeszcze ciekawiej.

Pierwsze zajęcia, które zostały zaplanowane na niedzielne przedpołudnie, to półtoragodzinny marszobieg z kijami. Jak się okazało większość uczestników nie miała dotąd okazji spotkać się z tą formą treningową, która polega na naprzemiennym marszu z kijami podobnym do nordic walking i biegu bez użycia kijów.

Marszobieg odbywał się na terenach leśnych wokół ruin poniemieckiej papierni, położonej na zachodnich obrzeżach Żagania. Papiernia była miejscem akcji wydarzeń IV odcinka serialu „Czterej pancerni i pies” zatytułowanego „Psi pazur”.

Instruktorzy włożyli dużo pracy w nauczenie uczestników techniki marszu z kijami. Przy okazji udzielali też sportowcom amatorom obszernych informacji dotyczących zastosowanego narzędzia treningowego, sugerowanego czasu trwania i intensywności. Pierwsze zajęcia to też okazja to podziału na grupy zaawansowania. Głównym kryterium, na podstawie którego wyodrębniły się grupy w tym dniu treningowym, to kondycja ich uczestników.

Niedzielny trening popołudniowy to zajęcia na basenie. – Zaplanowaliśmy, że to poranny trening każdego dnia będzie treningiem głównym – mówi Jakub Mroziński, jeden z instruktorów prowadzących zajęcia podczas obozu. Po obiedzie uczestnicy mieli 45 minut ciągłego pływania i drugie tyle regeneracji i relaksu – jacuzzi, bicze wodne i sauna.

A jutro, to na co z dreszczykiem emocji czekają uczestnicy, czyli nartorolki.