Jaki trening zastosować na płaskim terenie aby podczas zawodów mieć dobrą wytrzymałość na podbiegach?
Bogatego w składniki odżywcze rosołu nie da się zastąpić przegotowaną wodą z najlepszego nawet źródła. Teren płaski nie spełni pełnych potrzeb narciarza biegacza.
Używając do treningu nartorolek proponuję używać tych z wolnymi kołami (producenci oferują koła o różnym oporze toczenia). Można podczas ćwiczeń biegowych założyć dodatkowe obciążenie np. w postaci opony 12- maksymalnie 13-calowej. Dodatkowe obciążenie zakładamy poprzez podpięcie na linie do paska na wysokości obręczy biodrowej. Korzystając podczas treningu z roweru górskiego proponuję jeździć po terenie piaszczysto-trawiastym, co daje naprawdę duży opór.
Jednak takie obciążenia zalecam wyłącznie dla osób przygotowanych doskonale pod względem kondycyjnym.
