Ile powinna trwać przerwa regeneracyjna, kiedy ją zacząć i od kiedy wznowić treningi ?
Coś takiego jak przerwa regeneracyjna w sporcie nie istnieje. Po zakończeniu okresu startowego następuje okres przejściowy czyli roztrenowanie. Ma to na celu wyciszenie organizmu z ciężkich obciążeń specjalistycznych oraz przygotowanie do pierwszego okresu przygotowania wszechstronnego. Zawodnik w tym czasie wykorzystuje jeszcze sporadycznie warunki śniegowe, doskonali elementy techniki biegu. Powoli zaczyna wprowadzać się w trening wszechstronny, jednocześnie korzysta z wszelkich dostępnych środków do regeneracji i odnowy biologicznej. Okres przejściowy trwa około 6 tygodni.
Informacje katalogowe
Imię
Paweł
Wiek
54
Poziom zaawansowania
dobry – czuję, że biegam dobrze na nartach
Biegówki to dla mnie
sport
