Biorąc pod uwagę, że coraz więcej zawodów da się przebiec samym pchaniem bez smarów, jakie są najlepsze ćwiczenia na doskonalenie tego kroku? Czy bezkrok to przyszłość, czy przekleństwo biegów?
Bezkrok jest jednym z elementów techniki klasycznej, więc nie wypacza tego stylu. Współzawodnictwo staje się sprawiedliwsze, ponieważ czynnik smarowania na trzymanie zostaje wyeliminowany.
Podstawowym treningiem jest bezkrok na nartorolkach wykonywany głównie na podbiegach, ćwiczenia na specjalnych ergometrach kończyn górnych np. ercolinia lub przy użyciu gum na których wykonujemy pracę imitującą odepchnięcia kijkami.
Od redakcji: Ćwiczenia z gumami pokazywaliśmy w filmie „Ćwiczenia siłowe z ekspanderem„.
Informacje katalogowe
Imię
Jacek
Wiek
40
Poziom zaawansowania
dobry – czuję, że biegam dobrze na nartach
Biegówki to dla mnie
sport
