Kościelisko dla biegaczy dobre także w lecie – relacja z obozu

31 sierpnia zakończył się drugi już organizowany w Tatrach obóz nabiegowkach.pl. Przez blisko tydzień uczestnicy zgrupowania intensywnie trenowali, uprawiali różne aktywności sportowe i uczyli się jazdy na rolkach terenowych Skike.

„Kościelisko dla biegaczy” to hasło, promujące narciarskie trasy biegowe powstałe ostatniej zimy w Kościelisku u podnóża Tatr. Naszym zdaniem najwyższe w Polsce góry to doskonałe miejsce do uprawiania sportów Nordic nie tylko w zimie, ale także w lecie. Dlatego w tym roku przeprowadziliśmy w Kościelisku – miejscowości sąsiadującej z Zakopanem – dwa turnusy obozów sportowych dla społeczności portalu nabiegowkach.pl.

Na sierpniowy „Aktywny Nordic Urlop” – obóz organizowany z myślą o osobach, które narciarstwo biegowe traktują jako formę rekreacji, zabawy i sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia, przyjechali uczestnicy z całej Polski. Najwięcej osób było z Małopolski. Najdłuższą drogę musiała pokonać Katarzyna, która przyjechała do nas aż z Mazur. Dokładnie ⅔ uczestników sierpniowego obozu w Tatrach to osoby, które były ostatniej zimy na obozach narciarskich organizowanych przez nasz portal. – To dla nas wielka satysfakcja jeśli uczestnicy obozów do nas wracają. To chyba świadczy, że robimy dobrą robotę i motywuje do pracy i organizacji kolejnych przedsięwzięć – mówił zaraz po obozie Michał Rolski – redaktor naczelny nabiegowkach.pl.

Podczas sierpniowego obozu w Kościelisku uczestnicy brali udział w różnych zajęciach, których celem było pozyskanie wiedzy o aktywnościach sportowych, których efekty można porównywać z biegiem narciarskim. Dlatego w programie znalazły się m.in. marsze Nordic Walking, wysokogórska wędrówka, a także ćwiczenia koordynacyjne, imitacyjne i na poprawę równowagi. Największe jednak emocje wzbudziła nauka jazdy na rolkach terenowych Skike.

Zajęcia z jazdy na „skajkach” były prowadzone niemal każdego dnia. Dzięki współpracy nabiegowkach.pl z generalnym dystrybutorem marki Skike w Polsce – firmą Rollski – uczestnicy mieli do dyspozycji rolki Skike V07-120 i Skike V07 Plus.

– Nie jest łatwo, ale jest bardzo fajnie – mówiła Joanna z Krakowa po zakończeniu pierwszego treningu na Skike. Wszystkim podobały się skuteczne hamulce, które montowane są w tych rolkach. Podczas obozu kursanci opanowali podstawy m.in. bezkroku, łyżwowania bez kijów, dwukroku i jednokroku łyżwowego. Obozowicze robili szybkie postępy. – Nie wiem jak wy to robicie, ale jeszcze we wtorek za tym mostkiem był bardzo ostry zakręt, a dzisiaj już go nie ma – mówiła w czwartek do kadry obozowej Marta z Wrocławia. Miała na myśli brak trudności z pokonaniem zakrętu na trasie w Dolinie Chochołowskiej, gdzie odbywała się część zajęć, choć jeszcze dwa dni wcześniej ta część drogi wydawała się jej bardzo trudna do przebycia.

Świeżo nabyte umiejętności kursanci mogli sprawdzić na koniec turnusu w sobotniej rywalizacji obozowej, w trakcie której ścigali się w biegach sztafetowych na rolkach Skike.

– Podczas tygodnia zajęć staramy się przekazać uczestnikom wiedzę o tym jak ruszać się w ciągu roku, aby być w dobrej formie i jak najlepiej przygotować się do zimy i biegania na nartach. W ciągu tygodnia nie można nauczyć się techniki jazdy na „skajkach”. Można jednak zyskać podstawową wiedzę o zasadach poprawnej techniki i dowiedzieć się jak uniknąć najczęściej popełnianych błędów. Dzięki temu późniejsza, samodzielna nauka będzie łatwiejsza – wyjaśnił nam Marek Tokarczyk – główny instruktor prowadzący zajęcia sportowe w trakcie „Aktywnego Nordic Urlopu” w Kościelisku.

Poniżej prezentujemy galerię z wybranych zajęć, jakie odbywały się na sierpniowym obozie w Kościelisku w Tatrach.

Ćwiczenia koordynacyjne i imitacyjne

Aby dobrze jeździć na rolkach terenowych, czy nartorolkach, trzeba długo trenować „na sucho”, ćwiczyć koordynację i siłę mięśni w sposób podobny, a często identyczny, jak to się odbywa podczas biegu na nartach, czy rolkach.

{gallery}617/1.imitacja{/gallery}

Zajęcia na rolkach Skike

Najwięcej czasu podczas obozu poświęcono nauce techniki jazdy na rolkach terenowych. Zajęcia odbywały się na stadionie biathlonowym w Kirach i w Dolinie Chochołowskiej.

{gallery}617/2.skike{/gallery}

Marsze Nordic Walking

Nordic Walking to dyscyplina, która wyrosła z treningów imitacyjnych prowadzonych przez narciarzy biegowych. To aktywność bardzo nam bliska i mogąca pomóc w przygotowaniach do zimy.

{gallery}617/3.nordic-walking{/gallery}

Wycieczka w Tatry Zachodnie

Podczas lipcowego turnusu obozowicze w trakcie jednej wycieczki zdobyli trzy szczyty, z których każdy miał ponad 2000 m n.p.m. Uczestnicy obozu w sierpniu postawili poprzeczkę wyżej i zdobyli „ośmiotysięcznik”, czyli aż cztery „dwutysięczniki” w trakcie jednej wędrówki wysokogórskiej.

{gallery}617/4.wycieczka{/gallery}

Zajęcia ze strzelania

Jedną z atrakcji były zajęcia ze strzelania na strzelnicy biathlonowej. Uczestnicy wysłuchali krótkiego wykładu o zasadach strzelania z karabinku KBKS i pod okiem trenera biathlonu „ćwiczyli oko”. Grupa zaliczyła strzelanie na piątkę z plusem.

{gallery}617/5.strzelanie{/gallery}

Obozowa rywalizacja sportowa

Na zakończenie uczestnicy wzięli udział w sztafetowym biegu łączonym polegającym na pokonaniu odcinka trasy biegiem lekkoatletycznym i pozostałej części na rolkach Skike. Grupa została podzielona na drużyny: Małopolska kontra Reszta świata. W ciężkiej i wyrównanej walce nie udało się wyłonić zwycięzcy, dlatego urządzono dogrywkę, która drużyna zrobi łącznie więcej pompek. I ta konkurencja nie przyniosła rozstrzygnięcia. Ostatecznie komisja sędziowska uznała, że zostaną przyznane dwa pierwsze miejsca ex aequo.

{gallery}617/6.rywalizacja{/gallery}