Pytanie do trenera

Witam, czy w miesiąc czasu jaki został można jeszcze doszlifować formę na 50 km BP. Cały rok jestem aktywny, nartorolki, rower. 50 km na BP to spontan. Pozdrawiam Adam

Od kilku lat używam do jazdy rekreacyjnej nart z wiązaniami systemu SNS Pilot Sport oraz butów w tym systemie. Obecnie kupiłem narty węższe i dłuższe do bardziej sportowej jazdy z płytą NIS, do której jak ktoś mnie poinformował, będzie można zamontować przy pomocy wkrętów wiązania SNS. Zaletą dla mnie tego rozwiązania jest to, że będę mógł używać jedną parę butów do obu par nart. Mam jednak wątpliwości. Czy inwazyjne na wkręty mocowanie wiązań SNS do płyty NIS nie popsuje właściwości nart? Czy są argumenty za tym, aby jednak zamontować bezinwazyjnie dedykowane do płyty NIS wiązania w systemie NNN co będzie się wiązało z koniecznością zakupu drugiej pary butów do systemu NNN? Jakie rozwiązanie Pan by polecał?

Dzień dobry, jestem zawodnikiem czynnym, ale mam niedosyt w tym co robię. Bardzo chciałbym mieć plan treningowy. Uważam, że mam zbyt małe obciążenia.

Biegam klasycznie na butach po terenie i asfalcie i zjeżdżam na zjazdówkach. Bieganie na nartach zaczynam. Podczas próby na offtrackach, na słabo przygotowanych podłożu, ujawniła się wada anatomiczna stawów skokowych, z którą walczyłem od zawsze na zjazdówkach. Ubierając standardowy zestaw nart staję w pozycji wyjściowej, narty lekko rozstawione, kolana lekko ugięte. Problem polega na tym, że teraz narty nie leżą płasko na podłożu, lecz stoję wyraźnie na zewnętrznych krawędziach, a wewnętrzne są wyżej. W zjazdówkach powodowało to trudności ze złapaniem dolnej krawędzi na twardym stoku i konieczność agresywnego wkładania dolnego kolana „do stoku”. Udało się to poprawić na dwa sposoby: wkładka do buta lub podkładka pod płytę wiązania od wewnątrz nart albo dobre buty z regulacją bocznego pochylenia cholewki. Drugi sposób w biegówkach raczej nie zadziała. Czy spotkał się pan z takim problemem? Dyskomfort w terenie jest potężny, bo na miękkim podłożu przy próbie ślizgu przechylona na zewnątrz narta odjeżdża na bok i zamiast przyjemności jest walka na dosłownie o każdy krok.

Mam dyskopatię wielopoziomową oraz rozlane dwa jądra miażdżyste, czyli mam przepukliny. Czy mogę biegać na nartach, bo marzę by nauczyć się na nich biegać?

Proszę o podpowiedź jak ulozyć tygodniowy trening biegacza narciarskiego w sezonie letnim wlączajac w to różne formy treningow (nartorolki, wybiegania itd.)