Od jakiego stylu rozpocząć naukę biegania na nartorolkach
Chcę zacząć biegać na nartorolkach. Czy lepiej rozpocząć naukę od stylu klasycznego czy łyżwowego?
Pytanie do trenera
Na pytania czytelników odpowiada Józef Michałek – trener biegów narciarskich z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem, który przez 8 lat prowadził Kadrę Narodową PZN, absolwent kierunku trenerskiego na Wydziale Wychowania Fizycznego Uniwersytetu Karola w Pradze. Wielki miłośnik biegów narciarskich, człowiek obdarzony niespotykaną wiedzą, pozyskaną głównie za granicą, w krajach, w których biegi narciarskie są na wysokim poziomie. Trener Michałek zmarł w 2022 roku.
więcej
Jaka długość nart do nauki techniki łyżwowej
Jeżdżę na nartach od kilku lat stylem klasycznym, chciałem nauczyć się teraz biegania techniką łyżwową. Mam pytanie, jakiej długości nart używać do nauki, a jaką długość nart wybrać na narty docelowe w tym stylu? Myślałem o zakupie nart Fisher SC SKATE z 2012 lub 2013 r. Mam 176 cm wzrostu i ważę 82 kg.
Czy trenować w zimie na nartorolkach?
Śniegu ile mamy wszyscy widzimy, możliwość treningu na nartach jest ograniczona do jednego wyjazdu w tygodniu do Jakuszyc. Czy trening na nartorolkach jest wskazany w okresie startowym? Biegam głównie łyżwą.
Czy wstrzymać trening siłowy przed startem w zawodach?
Na ile dni przed startem „wyluzować” trening siłowy?
Jak trenować na płaskim?
Jaki trening zastosować na płaskim terenie aby podczas zawodów mieć dobrą wytrzymałość na podbiegach?
Sprawdź ofertę popularnego sklepu z nartami biegowymi biegowkowy.pl.
-150,00 zł
1 140,00 zł
990,00 zł
1 050,00 zł
-100,00 zł
939,00 zł
839,00 zł
1 040,00 zł
Jakie ćwiczenia siłowe wykonywać podczas przygotowań do zawodów?
Jaki zestaw ćwiczeń, zwłaszcza na mięśnie grzbietu mógłby Pan polecić przed 50 CT w Jakuszycach. To będzie mój czwarty Bieg Piastów i pierwszy na tym dystansie. Zależy mi na wyniku około 5 godzin.
Czy warto stoswać suplementację kreatyną?
Czy warto używać kreatyny trenując do maratonów narciarskich?
Czy naukę techniki łyżwowej zacząć na nartach czy nartorolkach?
Biegam dobrze na nartach techniką klasyczną. W tym sezonie chcę spróbować łyżwowej. Czy poczekać do zimy i zacząć na nartach, czy lepiej zacząć teraz na nartorolkach (mam dostęp do sprzętu). Co będzie łatwiejsze i lepsze dla poprawnej techniki?
Jakie narty wybrać na swój rozmiar?
Mam 163cm i 85 kg. Jaką powinnam mieć dlugość i szerokość nart biegowych oraz jakie długie kijki?
Co jeść w dniu zawodów?
Zazwyczaj na zawody wyjeżdżam wcześnie rano – śniadanie około 4 godzin przed startem, to zdecydowanie za długi czas. Co zatem zabrać ze sobą i na jaki czas przed startem skonsumować? 🙂 Może już warto np. dzień przed startem przygotować odpowiednie menu?