Wiele znanych nazwisk pojawiło się na listach startowych czwartych już w tym sezonie zawodów SNS. W związku z tym na czołowych miejscach, zwłaszcza w rywalizacji dowolną techniką, wiele się zmieniło. W biegu „klasykiem” tradycyjnie już wygrał cieszący się rewelacyjną formą w bieżącym sezonie Łukasz Bronowicki z Enervit Team. W wyścigu łyżwą triumfował Mariusz Michałek z JBG-2.
W ostatni weekend września 2014 w Istebnej już po raz trzeci odbywały się konsultacje dla trenujących w programie szkoleniowym teamu nabiegowkach.pl. Uczestnicy wyjechali do domu z bolącymi nogami oraz masą nowych umiejętności.
Już drugi rok z rzędu portale nabiegowkach.pl i nartorolki.pl zapraszają amatorów nart biegowych i nartorolek na otwarty jesienny obóz sportowy skondensowany do weekendu intensywnych ćwiczeń. Tym razem specjalistyczne treningi będą odbywały się w Beskidzie Sądeckim – w Wiśle i Istebnej.
Krok naprzemianstronny to podstawowy sposób poruszania się techniką klasyczną na nartorolkach i nartach biegowych. Od tego kroku większość rozpoczyna naukę biegania. Jak wykonywać go poprawnie dowiecie się z kolejnego odcinka naszego filmowego kursu.
Bezkrok, zwany też „pchaniem”, to najszybsza technika poruszania się „klasykiem”. Stosowany na trasach lekko opadających lub wznoszących się, a także na równinach. W filmie zaprezentowano i zwrócono uwagę na najważniejsze aspekty poprawnej techniki poruszania się bezkrokiem.
Krok zwany potocznie „kulawym” wykorzystywany jest podczas pokonywania podbiegów o większym nachyleniu. Jest zdecydowanie najwolniejszy z wszystkich kroków techniki łyżwowej wykorzystywanych w biegu na nartorolkach. Na co zwrócić uwagę podczas nauki? Wyjaśniamy w filmie.
Dwukrok synchroniczny to najbardziej ekonomiczny i najszybszy krok techniki łyżwowej. Podczas biegu dwukrokiem odepchnięcie kijami następuje co drugie odbicie z nóg. Tradycyjnie, odcinek filmu nie jest wyłącznie lekcją dwukroku, ale można z niego zyskać wiele wiedzy dotyczącej ogólnie techniki łyżwowej.
Sobota 24 sierpnia była ostatnim dniem „Letniego obozu narciarza biegowego” dla społeczności naszego portalu, który odbywał się w Istebnej. Podczas tygodnia intensywnych zajęć uczestnicy ciężko trenowali niczym zawodnicy wyczynowi pod okiem najlepszej w Polsce kadry trenerskiej.
Jednokrok łyżwowy to najbardziej uniwersalny krok techniki łyżwowej. Jest też jednym z trudniejszych kroków, gdyż wymaga dobrej koordynacji i synchronizacji pracy rąk i nóg. Warto wysłuchać wskazówek i zobaczyć jak powinien być poprawnie wykonywany.
Łyżwowanie bez użycia kijów to sposób poruszania się na szybkich odcinkach tras, w tym na odcinkach prostych i zjazdach. Łyżwowanie to również jedna z podstaw kroku łyżwowego, którą należy opanować przed nauką kroków z użyciem kijów.
