Niedługo napiszę tekst o technice jazdy na hulajnodze. Poświęcę tam cały akapit na zagadnienie zmiany nogi. Otóż jadąc hulajnogą zmieniamy nogę odbijającą co kilka odbić. To jak często zmieniamy nogę zależy tylko od nas. Ponieważ noga szybko się męczy (o dziwo ta stojąca, nie odbijająca się), zmieniam ją co 5 – 10 odbić. Wówczas na koniec wysiłku suma pracy mięśni obu stron ciała jest równa.
Odnośnie nartorolek, to na pewno jest to lepszy trening, ale nie wyobrażam sobie jazdy na nartorolkach do pracy w mieście. Po pierwsze na nartorolkach zajmuję niemal cały chodnik (zasięg kijów też jest spory, można kogoś przy okazji uszkodzić), po drugie po pół godzinie jestem nieźle spocony.
Myślę, że nie ma co debatować co jest lepsze, to są inne narzędzia treningowe. Można do pracy skoczyć na hulajnodze, a po południu wyjść na trening na nartorolkach. Jedno drugiego nie wyklucza.
Sezon narciarski 2010/2011 zdecydowanie odchodzi już do historii
i wielu entuzjastów dyscypliny zaczyna inne treningi ,które mają
pielęgnować kondycję do następnej zimy .Z pewnością każdy ma swój
sposób na dobry trening i na pewno każda aktywność jest lepsza niż żadna.Jazda na hulajnodze z pewnością może przynosić wiele
satysfakcji i pożytku bo należy w nią włożyć jednak /jak zauważa
autor/sporo wysiłku podobnie jak podczas biegu narciarskiego.
Wydaje mi się, że wadą tego treningu jest pewna asymetria ruchów,
która podczas biegów na nartach raczej nie występuje.
Z tego też powodu wolę trenować na rolkach terenowych,które
pozwalają mi na utrwalanie techniki łyżwowej.Ciężar rolki /2,4kg/
zapewnia dość duże obciążenie dla nóg a praca kijkami utrzymuje
prawidłowy stan mięśni ramion.
Myślę,że mało u nas popularna hulajnoga jest godna przypomnienia
ale niekoniecznie przydatna w treningu letnim narciarza biegowego
Wreszcie znalazłem rzetelne kompendium jak sezonwać sprzęt do narciarstwa biegowego. Przyznam, że interesowało mnie głównie jak zabezpieczać strefę odbicia do stylu klasycznego. Na forach zdania w tym temacie były podzielone: jedni pisali żeby oczyszczać je zmywaczem i pozostawiać do następnego sezonu, drudzy że nartę należy zalewać po całości parafiną coby się jej dobrze „napiła” poza sezonem a strefę odbicia przygotować tuż przed sezonem. Teraz już mam clear.
P.S. Czy ktoś wie gdzie najbliżej Olsztyna znajduje się profesjonalny serwis narciarski do biegówek bo w tym roku to już się w sprzęt (żelazka, zmywacze itp.) się nie zaopatrzę. Dodatkowo narty, które kupiłem są używane więc może i przydało by się trochę zregenerować ślizgi. Z góry dzięki.
Klocki zrobiłem z trzech płaskowników ze sobą spawając na długość około 50cm. Jak będę miał chwile to zrobię parę dokładniejszych zdjęć samej wyciskarce i też ich wrzucę do galerii. (może jutro)
wislan-ski: Piękna trasa, a jakie otoczenie! Aż by się chciało wskoczyć na biegówki i ruszyć na trasę.
Mógłbyś jeszcze napisać z czego zrobiłeś „klocki” wyciskające tory? Wycinałeś je z jednego, grubego kawałka stali, czy zespawałeś z blachy, a może jakiś inny sposób?
Pomógł mi w zrobieniu mojej wyciskarki, którą wczoraj miałem możliwość przetestować i jestem bardzo zadowolony. Zdjęcia wrzuciłem do galerii, możecie zobaczyć. Pozdrawiam!
muszę pochwalić Rolskiego za rzeczowe i moim zdaniem trafne relacje z kolejnych edycji,
ta ostatnia również była bardzo udana, trasa nie była łatwa, ale przez kombinację podbiegów i zjazdów bardzo ciekawa i przez to dla mnie nie zamęczająca monotonią,
jeśli chodzi o stopień trudności, to ja za najtrudniejszą edycję uznaję Bieg bez Granic – z powodu podbiegu z Balatowiska na Samolot, długo i stromo,
nie licząc Bieg Gwarków, wszystkie edycje oceniam jak bardzo sprawne organizacyjnie, a prócz tej z 13 lutego, miałem przyjemność brać we wszystkich
Niedługo napiszę tekst o technice jazdy na hulajnodze. Poświęcę tam cały akapit na zagadnienie zmiany nogi. Otóż jadąc hulajnogą zmieniamy nogę odbijającą co kilka odbić. To jak często zmieniamy nogę zależy tylko od nas. Ponieważ noga szybko się męczy (o dziwo ta stojąca, nie odbijająca się), zmieniam ją co 5 – 10 odbić. Wówczas na koniec wysiłku suma pracy mięśni obu stron ciała jest równa.
Odnośnie nartorolek, to na pewno jest to lepszy trening, ale nie wyobrażam sobie jazdy na nartorolkach do pracy w mieście. Po pierwsze na nartorolkach zajmuję niemal cały chodnik (zasięg kijów też jest spory, można kogoś przy okazji uszkodzić), po drugie po pół godzinie jestem nieźle spocony.
Myślę, że nie ma co debatować co jest lepsze, to są inne narzędzia treningowe. Można do pracy skoczyć na hulajnodze, a po południu wyjść na trening na nartorolkach. Jedno drugiego nie wyklucza.
Sezon narciarski 2010/2011 zdecydowanie odchodzi już do historii
i wielu entuzjastów dyscypliny zaczyna inne treningi ,które mają
pielęgnować kondycję do następnej zimy .Z pewnością każdy ma swój
sposób na dobry trening i na pewno każda aktywność jest lepsza niż żadna.Jazda na hulajnodze z pewnością może przynosić wiele
satysfakcji i pożytku bo należy w nią włożyć jednak /jak zauważa
autor/sporo wysiłku podobnie jak podczas biegu narciarskiego.
Wydaje mi się, że wadą tego treningu jest pewna asymetria ruchów,
która podczas biegów na nartach raczej nie występuje.
Z tego też powodu wolę trenować na rolkach terenowych,które
pozwalają mi na utrwalanie techniki łyżwowej.Ciężar rolki /2,4kg/
zapewnia dość duże obciążenie dla nóg a praca kijkami utrzymuje
prawidłowy stan mięśni ramion.
Myślę,że mało u nas popularna hulajnoga jest godna przypomnienia
ale niekoniecznie przydatna w treningu letnim narciarza biegowego
Wreszcie znalazłem rzetelne kompendium jak sezonwać sprzęt do narciarstwa biegowego. Przyznam, że interesowało mnie głównie jak zabezpieczać strefę odbicia do stylu klasycznego. Na forach zdania w tym temacie były podzielone: jedni pisali żeby oczyszczać je zmywaczem i pozostawiać do następnego sezonu, drudzy że nartę należy zalewać po całości parafiną coby się jej dobrze „napiła” poza sezonem a strefę odbicia przygotować tuż przed sezonem. Teraz już mam clear.
P.S. Czy ktoś wie gdzie najbliżej Olsztyna znajduje się profesjonalny serwis narciarski do biegówek bo w tym roku to już się w sprzęt (żelazka, zmywacze itp.) się nie zaopatrzę. Dodatkowo narty, które kupiłem są używane więc może i przydało by się trochę zregenerować ślizgi. Z góry dzięki.
to ja mam prawie pod nosem trasę biegową !!!
sezon 2011/2012 mam nadzieję z niego korzystać , oby był śnieg i tor do klasyka -:)
Klocki zrobiłem z trzech płaskowników ze sobą spawając na długość około 50cm. Jak będę miał chwile to zrobię parę dokładniejszych zdjęć samej wyciskarce i też ich wrzucę do galerii. (może jutro)
wislan-ski: Piękna trasa, a jakie otoczenie! Aż by się chciało wskoczyć na biegówki i ruszyć na trasę.
Mógłbyś jeszcze napisać z czego zrobiłeś „klocki” wyciskające tory? Wycinałeś je z jednego, grubego kawałka stali, czy zespawałeś z blachy, a może jakiś inny sposób?
Pomógł mi w zrobieniu mojej wyciskarki, którą wczoraj miałem możliwość przetestować i jestem bardzo zadowolony. Zdjęcia wrzuciłem do galerii, możecie zobaczyć. Pozdrawiam!
muszę pochwalić Rolskiego za rzeczowe i moim zdaniem trafne relacje z kolejnych edycji,
ta ostatnia również była bardzo udana, trasa nie była łatwa, ale przez kombinację podbiegów i zjazdów bardzo ciekawa i przez to dla mnie nie zamęczająca monotonią,
jeśli chodzi o stopień trudności, to ja za najtrudniejszą edycję uznaję Bieg bez Granic – z powodu podbiegu z Balatowiska na Samolot, długo i stromo,
nie licząc Bieg Gwarków, wszystkie edycje oceniam jak bardzo sprawne organizacyjnie, a prócz tej z 13 lutego, miałem przyjemność brać we wszystkich
Bardzo chętnie bym się tym zajął, tylko dla Nas to teoria ; w szczecinie od ponad miesiąca nie ma śniegu; ręce opadają !!!!
Słuchajcie… Towarzystwo Narciarskie „Biegówki” prowadzi akcję 1000 tras! Czemu nie mielibyście wziąć udziału w ich akcji??
Zobaczcie jak Oni działają http://www.tnbiegowki.pl