Dostosuj preferencje dotyczące zgody

Używamy plików cookie, aby pomóc użytkownikom w sprawnej nawigacji i wykonywaniu określonych funkcji. Szczegółowe informacje na temat wszystkich plików cookie odpowiadających poszczególnym kategoriom zgody znajdują się poniżej.

Pliki cookie sklasyfikowane jako „niezbędne” są przechowywane w przeglądarce użytkownika, ponieważ są niezbędne do włączenia podstawowych funkcji witryny.... 

Zawsze aktywne

Niezbędne pliki cookie mają kluczowe znaczenie dla podstawowych funkcji witryny i witryna nie będzie działać w zamierzony sposób bez nich. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych umożliwiających identyfikację osoby.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Funkcjonalne pliki cookie pomagają wykonywać pewne funkcje, takie jak udostępnianie zawartości witryny na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcje stron trzecich.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Analityczne pliki cookie służą do zrozumienia, w jaki sposób użytkownicy wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczać informacje o metrykach liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Wydajnościowe pliki cookie służą do zrozumienia i analizy kluczowych wskaźników wydajności witryny, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia użytkownika dla odwiedzających.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania użytkownikom spersonalizowanych reklam w oparciu o strony, które odwiedzili wcześniej, oraz do analizowania skuteczności kampanii reklamowej.

Brak plików cookie do wyświetlenia.

nabiegowkach.pl > Kursy, obozy, szkolenia > Lato 2013 > Zakończył się trzeci letni obóz sportowy nabiegowkach.pl

Zakończył się trzeci letni obóz sportowy nabiegowkach.pl

Zakończył się trzeci letni obóz sportowy nabiegowkach.pl

Sobota 24 sierpnia była ostatnim dniem „Letniego obozu narciarza biegowego” dla społeczności naszego portalu, który odbywał się w Istebnej. Podczas tygodnia intensywnych zajęć uczestnicy ciężko trenowali niczym zawodnicy wyczynowi pod okiem najlepszej w Polsce kadry trenerskiej.

Tydzień to za mało, aby zbudować kondycję, siłę, czy nauczyć się poprawnej techniki biegania na nartorolkach. To jednak wystarczający czas, aby poznać i opanować najważniejsze środki treningowe, które stosowane samodzielnie po obozie pozwolą doskonale przygotować się do zimy.

Uczestnicy sierpniowego turnusu w Beskidzie Śląskim, którzy zjechali do Istebnej z różnych stron Polski, mieli różne cele i oczekiwania. Niektórzy mają ambitne plany startowe w zimie, a trening na zgrupowaniu miał im pomóc w rywalizacji na nartach. Inni, choć nie startują w zawodach, chcą jeszcze lepiej biegać na nartach. Byli i tacy, którzy chcieli zwyczajnie otrzymać sporą dawkę pozytywnego, sportowego „wycisku”.

– To niesamowite, że w Polsce jest już tylu amatorów, którzy tak poważnie podchodzą do tego sportu, że poświęcają czas wolny i letnie wakacje na trening narciarstwa biegowego. Widać, że dyscyplina w Polsce rozwija się bardzo dynamicznie. W zeszłym roku udało się grupie kolegów i mi zebrać raptem kilkanaście osób na jeden letni turnus. W tym roku takich turnusów poświęconym treningowi narciarstwa biegowego mamy aż cztery i jeszcze jeden o tematyce Nordic Walking. To pokazuje, jak szybko przyrasta grupa miłośników biegówek – mówił po obozie Michał Rolski – redaktor naczelny nabiegowkach.pl.

narty biegowe sklep

Sprawdź ofertę popularnego sklepu z nartami biegowymi biegowkowy.pl.

Podobnie jak podczas lipcowego turnusu, kadrę stanowili najlepsi z najlepszych. Józef Michałek – wskazywany jako największy w Polsce fachowiec od biegów narciarskich, który przez 8 lat prowadził polską kadrę narodową, a trenerem jest już od 30 lat. Zajęcia praktyczne prowadził także jego syn – Mariusz Michałek – wielokrotny Mistrz Polski na nartach biegowych, zawodnik mogący się pochwalić czwartą lokatą na Mistrzostwach Świata na nartorolkach seniorów. Współprowadzącym wszystkie zajęcia był Marek Tokarczyk – instruktor doskonale znany uczestnikom obozów nabiegowkach.pl – wybitny i wszechstronny sportowiec, czołowy polski biegacz narciarski w kategorii wiekowej M50.

Co działo się na obozie i jak wyglądały zajęcia najlepiej zilutstruje poniższa galeria.

Poniedziałek

Rozruch poranny (odbywający się codziennie przed śniadaniem), podstawy techniki łyżwowej na nartorolkach po śniadaniu i poobiedni obwodowy trening siłowy. Każdą wolną chwilę wykorzystywano na ćwiczenia imitacyjne i równowagi.

{gallery}615/1.pon:100:100{/gallery}

Wtorek

Wtorek to znów nartorolki, ćwiczenia imitacyjne i koordynacyjne na Kubalonce. Po kolacji w uczestnicy wzięli udział w pokazie badania wydolnościowego przeprowadzonym w Centrum Diagnostyki Sportowej Diagnostix w Wiśle.

{gallery}615/2.wto:100:100{/gallery}

Środa

Poranny trening to znów nartorolki. Po obiedzie seria ćwiczeń imitacyjnych i równoważnych. Wieczór poświęcony był na wykład trenera Józefa Michałka o całorocznym treningu narciarza biegowego.

{gallery}615/3.sro:100:100{/gallery}

Czwartek

Czwartkowe przedpołudnie przeznaczone było do wyboru na bieg terenowy po górskich szlakach w Istebnej lub na doskonalenie techniki poruszania się na nartorolkach (dysponujemy zdjęciami tylko z zajęć na nartorolkach). Po południu chwila sportowej rozrywki – gry i zabawy zespołowe. Wieczór to czas relaksu i odnowy w basenie rekreacyjnym (niestety nie mamy zdjęć z tej części zajęć).

{gallery}615/4.czw:100:100{/gallery}

Piątek

Piątkowy poranek to czas testu, który przechodzili uczestnicy. Na jego podstawie Józef Michałek wskazał mocne i słabe strony osób uczestniczących w teście i dał wskazówki do dalszej, samodzielnej pracy po obozie. Czas po obiedzie został przeznaczony na imitację i ćwiczenia koordynacyjne oraz równowagi. Wieczorem przed ekranem przeanalizowano technikę biegu każdego z uczestników.

{gallery}615/5.pia:100:100{/gallery}

Sobota

Sobota to tradycyjnie na obozach nabiegowkach.pl dzień pod znakiem rywalizacji. Uczestnicy obozu wzięli udział w sztafetach, a konkurencja składała się z łączonego biegu lekkoatletycznego i na nartorolkach. Wygrała drużyna nr 2 (Aśka, Piotrek, Tomek i Wojtek), która ukończyła zawody w bardzo dobrym czasie. Gratulujemy 🙂

{gallery}615/6.sob:100:100{/gallery}

Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

nabiegowkach.pl