Zabawę z biegówkami można rozpocząć kiedy dziecko zacznie się samodzielnie poruszać. W wieku 16 lat nie jest za późno, by rozpocząć uprawianie biegów narciarskich.
Żeby jednak myśleć wtedy o wyczynie, trzeba mieć predyspozycje wrodzone. Najlepiej potwierdzone wynikami w dyscyplinach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych jak biegi lekkoatletyczne, przełajowe, sporty wioślarskie, kolarstwo (najlepiej MTB) i podobne dyscypliny. Warto mieć również laboratoryjnie stwierdzone wysokie VO2max, dające nadzieję na osiągnięcie dobrego poziomu sportowego.
Zaczynając wyczynowo uprawiać biegi w wieku 16 lat trzeba się liczyć z tym, że pierwsze sukcesy przyjdą po około 5 latach systematycznej pracy pod okiem fachowca.
