Vexa Rossignol Odlo Swenor Marwe Ski Way SkiGo

Ćwiczenia techniczne siły specjalnej na nartorolkach [FILM]

opublikowano: 19 lipca 2015 autor: Redakcja
Film przedstawia ćwiczenia techniczne na nartorolkach, które zawodnicy wykonują w okresie budowania siły specjalnej, następującym po czasie pracy nad siłą ogólną. Takie treningi przypadają na miesiące letnie i trwają od pierwszej połowy lipca do połowy września.

Ćwiczenia pokazane na filmie, należy wykonywać na lekkim podbiegu. Wraz ze wzrostem siły nachylenie trasy powinno być większe. Czas trwania jednego ćwiczenia to 30 sekund. Można wykonać jedną serię lub więcej. Liczba serii uzależniona jest od zaawansowania ćwiczącego i założeń treningowych.

Przyciemnij tło

zaktualizowano niedziela, 19 lipca 2015 12:11
Oceń artykuł
(3 głosów)
Komentarze (0)
↑ pomniejsz okienko | ↓ powiększ okienko

busy

Społeczność na biegówkach

  • na tablicy

  • na forum

  • artykuły użytkowników

Dzisiaj
Alicja dodał(a) nowe wydarzenie Bieg narciarski Turbacz XC
01:42
Szklarz dodał(a) zdjęcie dla wydarzenia Bieg Wokół Chochołowskich Term 3 km CT
10:02
10:00
Wczoraj
kafar prawdopodobnie będę jechał przez Wrocław w czwartek.planuję wyjazd z Poznania około 7-7.30 czyli Wrocław zaliczę około 9-10 rano. Gorzej może być z powrotem,może będę wracał w poniedziałek tel.609 058 360
06:40
Więcej
Więcej

lubią nas