Ćwiczenia techniczne siły specjalnej na nartorolkach [FILM]

Film przedstawia ćwiczenia techniczne na nartorolkach, które zawodnicy wykonują w okresie budowania siły specjalnej, następującym po czasie pracy nad siłą ogólną. Takie treningi przypadają na miesiące letnie i trwają od pierwszej połowy lipca do połowy września.

Ćwiczenia pokazane na filmie, należy wykonywać na lekkim podbiegu. Wraz ze wzrostem siły nachylenie trasy powinno być większe. Czas trwania jednego ćwiczenia to 30 sekund. Można wykonać jedną serię lub więcej. Liczba serii uzależniona jest od zaawansowania ćwiczącego i założeń treningowych.