Zebraliśmy pytania, które najczęściej trafiają do nas od osób zainteresowanych udziałem w „letnich tygodniach treningowych nabiegowkach.pl” i publikujemy odpowiedzi na nie.
Jestem początkująca, czy nadaję się na taki obóz?
Na każdym z naszych obozów zawsze były osoby początkujące i zaawansowane. Wśród początkujących byli też tacy, którzy dopiero rozpoczynali swoją przygodę ze sportem. W zimie przyjeżdżały także osoby, które nigdy wcześniej nie stały na żadnych nartach. Wszyscy jednak poczynili duże postępy i mamy przekonanie, że byli zadowoleni.
Zawsze dzielimy uczestników na grupy na podstawie oceny ich zaawansowania. Jeśli zajęcia odbywają się z techniki, początkujący ćwiczą razem, a zaawansowani osobno. Jeśli ćwiczenia wymagają kondycji, w jednej grupie znajdą się osoby, które są w słabszej formie, w innej te o większej wydolności.
Chcę przyjechać na obóz sam, czy muszę w związku z tym dopłacić do pokoju jednoosobowego?
Zazwyczaj większość uczestników naszych obozów przyjeżdża w pojedynkę. Kwaterujemy je w pokojach dwuosobowych dobierając współlokatorów tak, aby byli jednej płci i w podobnym wieku. Wkładamy wiele wysiłku w rozlokowanie w pokojach, aby wszyscy byli zadowoleni.
Pokoje jednoosobowe, których do dyspozycji mamy zawsze mniej, przygotowujemy z myślą o osobach, które z pewnych względów nie chcą lub nie mogą być zakwaterowani z innym uczestnikiem. Bywa, że są to osoby mające bardzo słaby sen, czy takie, które wieczorami długo pracują i potrzebują swobody.
Należy jednak pamiętać, że pobyt w „jedynce” wiąże się z dopłatą i że dysponujemy ograniczoną liczbą takich pokojów. Przydzielamy je osobom, które zaznaczyły w formularzu taką potrzebę, na podstawie kolejności wpłat zaliczek.
Mam 52 lata? Czy na obozie będą jakieś osoby w podobnym wieku?
Zdecydowana większość uczestników wszystkich naszych dotychczasowych obozów to były osoby w wieku 30 – 65 lat. Zazwyczaj była podobna liczba 30-, 40-, 50- i 60 latków. Sądzimy, że podczas nadchodzących obozów będzie identycznie. Co ciekawe, zawsze trochę więcej niż połowę uczestników stanowią panie.
Piszecie, że obozy będą „sportowe”. Jestem aktywna, jeżdżę dużo na rowerze. Czy to wystarczy?
Podstawą naszych obozów są zajęcia sportowe. W niektóre dni mogą odbywać się nawet trzy razy: rozruch poranny, trening główny i trening popołudniowy (np. basen, czy ćwiczenia na sali). Obozy organizowane są na wzór zgrupowań, na jakie udają się wyczynowi sportowcy.
Niemniej jednak nasze obozy są dla amatorów, czyli dla osób, które są aktywne i uprawiają sport dla przyjemności. Intensywność i objętość zajęć jest dostosowana do ogólnego poziomu amatorów. Dostosowujemy je także do poziomu grup – początkującej i zaawansowanej.
Uczestnicy powinni liczyć się z tym, że podczas tygodniowego turnusu dawka sportu będzie spora i zastanowić się nad tym, czy są w stanie wziąć udział w takiej ilości zajęć. Prawdopodobnie osoby, które prowadzą wyłącznie siedzący tryb życia i nawet nie spacerują, mogą mieć problemy, ale jesteśmy pewni, że osoby na co dzień aktywne, spokojnie sobie poradzą.
Chcę zabrać ze sobą rower, żeby w wolnym czasie pojeździć trochę po okolicy. Czy na obozie będzie na to czas?
Chcemy, aby Podczas naszych obozów uczestnicy jak najwięcej skorzystali. Przez to w niektóre dni zorganizowane zajęcia są nawet do późnego wieczora. Choć przewidujemy też czas wolny, aby każdy mógł go spędzić tak jak lubi z innymi uczestnikami lub samodzielnie, nie będzie go jednak tyle, żeby zaplanować sobie pół dnia wolnego, nie tracąc zajęć zorganizowanych.
| Nordic Walking z Mistrzami | Aktywny Nordic Urlop | Letni obóz narciarza biegowego | |
| terminy | 23 – 29 czerwca 8 – 14 września |
30 czerwca – 6 lipca 25 – 31 sierpnia |
14 – 20 lipca 18 – 24 sierpnia |
| poziom | dla początkujących i zaawansowanych | dla początkujących i zaawansowanych | dla zaawansowanych i ambitnych początkujących |
| charakter | nauka i doskonalenie Nordic Walking, z naciskiem na technikę poruszania się, z wyjątkowym zestawem zajęć pozwalających na kształtowanie cech fizycznych ważnych w Nordic Walking | zróżnicowane i ciekawe zajęcia fizyczne zaczerpnięte z letniego treningu narciarzy biegowych, w tym Nordic Walking i inne zajęcia z kijami, Nordic Skating (rolki terenowe Skike), wszystko ułożone w kompletny trening | dostosowany do poziomu amatorów obóz w formule letniego zgrupowania dla sportowców wyczynowowych, z kompletnym zestawem ogólnych i specjalistycznych ćwiczeń, w tym biegi na nartorolkach, imitacja, ćwiczenia równoważne |
| dla kogo | dla wszystkich, którzy zaczynają lub uprawiają Nordic Walking i chcą doskonalić technikę oraz zyskać zoptymalizowaną dawkę wiedzy i ćwiczeń fizycznych pozwalających być sprawniejszym, szybszym i bardziej wytrzymałym | dla wszystkich, którzy chcą poprawić siłę, wytrzymałość i kondycję fizyczną dzięki uprawianiu aktywności Nordic, także dla tych, którzy chcą odnosić pozytywne korzyści ze sportu, podobnie jak z narciarstwa biegowego | dla tych, którzy chcą poznać jak w lecie trenuje Justyna Kowalczyk, chcą w najlepszy sposób przygotować się do sezonu zimowego i poznać metody letniego, specjalistycznego treningu pod okiem doświadczonej i wybitnej kadry instruktorskiej |
| kadra | Tomasz Brzeski – Mistrz Świata w Nordic Walking Edward Mucha – Mistrz Polski w Nordic Walking Marek Tokarczyk – Mistrz Polski amatorów w biegach narciarskich |
Edward Mucha – Mistrz Polski w Nordic Walking i Mistrz Polski weteranów na nartorolkach, Marek Tokarczyk – Mistrz Polski amatorów w biegach narciarskich |
Józef Michałek – wieloletni trener Polskiej Kadry Narodowej w biegach narciarskich, Mariusz Michałek – wielokrotny Mistrz Polski w biegach narciarskich, Marek Tokarczyk – Mistrz Polski amatorów w biegach narciarskich |
| miejsce | Beskid Sądecki – Krynica Zdrój | Tatry – Kościelisko | Beskid Śląski – Istebna |
|
|
