Od czego zacząć wznawiając treningi po przerwie ?
Wznawiam swoje treningi… Rozpoczynam od biegu, ile i jakim tempem go na początku wykonywać, ile czasu poświęcić na imitację skakaną, a ile na bieg na nartorolkach teraz?
więcej
Zakończył się trzeci letni obóz sportowy nabiegowkach.pl
Sobota 24 sierpnia była ostatnim dniem „Letniego obozu narciarza biegowego” dla społeczności naszego portalu, który odbywał się w Istebnej. Podczas tygodnia intensywnych zajęć uczestnicy ciężko trenowali niczym zawodnicy wyczynowi pod okiem najlepszej w Polsce kadry trenerskiej.
Czy na nartorolki można stosować obciążenia?
Do treningu siłowego i wytrzymałościowego, jeżdżąc na nartorolkach do techniki łyżwowej, na łydki powyżej buta zakładam 1 kg obciążniki na rzep. Czy jest to dopuszczalne i czy nie spowoduje to w przyszłości kłopotów ze stawami?
Jak rozpocząć treningi pod koniec sierpnia ?
Jeśli w maju, w czerwcu i na początku lipca trenowałem, a potem zaprzestałem ćwiczeń, ale chciałbym je wznowić, to od czego zacząć? I jak radzić sobie z samotnością podczas treningów?
Nartorolki – kurs techniki łyżwowej – jednokrok
Jednokrok łyżwowy to najbardziej uniwersalny krok techniki łyżwowej. Jest też jednym z trudniejszych kroków, gdyż wymaga dobrej koordynacji i synchronizacji pracy rąk i nóg. Warto wysłuchać wskazówek i zobaczyć jak powinien być poprawnie wykonywany.
Sprawdź ofertę popularnego sklepu z nartami biegowymi biegowkowy.pl.
-100,00 zł
939,00 zł
839,00 zł
1 030,00 zł
Trening w okresie startowym
Jak planować trening w okresie startowym, gdzie między startami są przerwy np. tygodnia, dwóch lub dłużej, tak aby nie przesadzić i zachować świeżość na start, a zarazem nie utracić wypracowanej latem i jesienią formy.
W jakim wieku można zacząć biegać sportowo na nartach?
Mam 16 lat i od 11 lat trenuje narciarstwo alpejskie. Chciałabym zmienić dyscyplinę sportu na biegi, ale nie jestem pewna czy w moim wieku to się opłaca. Czy to nie za późno?
Czy styl łyżwowy jest niezdrowy?
Słyszałem, że bieganie stylem łyżwowym może być niezdrowe dla stawów – kolan i bioder. Mam już ponad 50 lat i czy warto zaczynać naukę łyżwy? Czy sobie nie zaszkodzę?
Specjalistyczne badania wydolnościowe podczas obozu w Istebnej
Uczestnicy sierpniowego turnusu „Letniego obozu narciarza biegowego”, który rozpoczyna się 18 sierpnia, będą mogli skorzystać z doświadczenia i infrastruktury firmy Diagnostix z Wisły specjalizującej się w badaniach sportowców wyczynowych.
Nartorolki – kurs techniki łyżwowej – podstawy i łyżwowanie
Łyżwowanie bez użycia kijów to sposób poruszania się na szybkich odcinkach tras, w tym na odcinkach prostych i zjazdach. Łyżwowanie to również jedna z podstaw kroku łyżwowego, którą należy opanować przed nauką kroków z użyciem kijów.