Ćwicz z nami przed sezonem – plan “Ostatni dzwonek” – część II
Po dwóch tygodniach treningu czas na kolejne zadania. Przedstawiamy plan treningowy na kolejne dwa tygodnie dla osób, które przygotowania do zimy zostawiły na ostatnią chwilę.
józef michałek
więcej
Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl – listopad
Plan treningowy obejmujący makrocykl przygotowań przypadający na listopad opracowany przez Józefa Michałka dla zawodnika trenującego w teamie nabiegowkach.pl.
Ćwicz z nami przed sezonem – plan “Ostatni dzwonek” – część I
Druga połowa listopada to ostatni dzwonek, aby rozpocząć przygotowania kondycyjne i siłowe do biegania na nartach. Przedstawiamy 6-tygodniowy plan przygotowań dla trzech różnych grup zaawansowania. Na początek pierwsze dwa tygodnie ćwiczeń.
Czy do treningu można wykorzystać łyżworolki z kijami?
Dzień dobry. Mam pytanie dotyczące sezonu letniego. Jestem zwolennikiem techniki klasycznej i łyżwowej. Co do zakupu nartorolek do stylu klasycznego nie mam wątpliwości- trzeba kupić. Natomiast czy do stylu łyżwowego mogę wykorzystać zwykle, czterokółkowe rolki? Wiem, że to nie fachowo, ale chcąc uniknąć kolejnych zakupów taki jest mój pomysł. Proszę o jakieś informacje, czy jest sens żeby się w to bawić? Pozdrawiam.
Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl – październik
Plan treningowy opracowany przez Józefa Michałka dla zawodnika trenującego w teamie nabiegowkach.pl, obejmujący makrocykl przygotowań przypadający na październik.
Jak ma zacząć amator 50+
Witam, chętnie rozpoczęłabym naukę i zabawę na nartach biegowych. Nie wiem jednak jak zacząć. Czy jest może w Poznaniu taka grupa, do której można dołączyć? Myślę tu najchętniej o grupie raczej początkującej 50+. Czy mogę liczyć na podpowiedź? Pozdrawiam.
Wrześniowe konsultacje teamu nabiegowkach.pl – jak dwa bieguny
W ostatni weekend września 2014 w Istebnej już po raz trzeci odbywały się konsultacje dla trenujących w programie szkoleniowym teamu nabiegowkach.pl. Uczestnicy wyjechali do domu z bolącymi nogami oraz masą nowych umiejętności.
Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl – wrzesień
Plan treningowy opracowany przez Józefa Michałka dla zawodnika trenującego w teamie nabiegowkach.pl, obejmujący makrocykl przygotowań przypadający na wrzesień.
Przyjedź na II Nordic Weekend – obóz sportowy w trzeci weekend października 2014
Już drugi rok z rzędu portale nabiegowkach.pl i nartorolki.pl zapraszają amatorów nart biegowych i nartorolek na otwarty jesienny obóz sportowy skondensowany do weekendu intensywnych ćwiczeń. Tym razem specjalistyczne treningi będą odbywały się w Beskidzie Sądeckim – w Wiśle i Istebnej.
Jak przygotować się do podbiegów na Jizerskiej 50?
Dzień dobry. Próbuję w przyszłym roku wystartować na Jizerskiej 50 w biegu głównym. Przygotowuję się za pomocą cyklu 15 tygodniowego (4 treningi w tygodniu) i mam jeden problem – jak najlepiej przygotować się do tych potwornych podbiegów podczas tego biegu? Tak wydolnościowo, jak i w technice podbiegów na nartach. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.