Wśród biegaczy narciarskich krąży błędna opinia, że treningi na nartorolkach należy rozpoczynać dopiero jesienią. Nic bardziej mylnego. Od połowy lat 90-tych ubiegłego wieku nartorolki stały się jednym z głównych narzędzi treningowych wyczynowych biegaczy narciarskich. Amatorzy powinni trenować i startować na nich cały rok. Przeczytaj dlaczego.
Wielu sportowców kończąc sezon u progu zimy zastanawia się: co dalej? Jak przetrwać do wiosny, jak zbudować formę potrzebną do przyszłorocznych startów? Jak zamienić nudny okres przygotowawczy w ciekawą, motywującą i rozwojową treningową przygodę? Jak trenować dalej, wnosząc do treningu nie tylko coś nowego, ale również coś, dzięki czemu można się będzie dalej rozwijać pod względem sportowym, poprawić wydolność, wzmocnić mięśnie, zadbać o płuca i serce? Odpowiedź jest prosta: można spędzić zimę na nartach biegowych.
Nawet amator może liczyć na sukcesy na nartorolkach startując w zawodach z jednej linii z gwiazdami sportu. Szybki sprzęt jest dostępny tak samo dla zawodników z elity, jak też mniej zaawansowanych sportowców. Wynik nie zależy od smarowania i licznej ekipy serwisowej, ale od zawodnika, a biegi na nartorolkach można trenować w całej Polsce. Przeczytaj dlaczego warto uprawiać na poważnie ten sport.
Pytanie w tytule jest prowokacyjne i może nieco na wyrost, jednak doświadczenia ostatnich kilku zim nie są zbyt budujące dla biegaczy narciarskich. Problem nie jest tylko nasz, lokalny i nie wynika z tego, że mamy słabą infrastrukturę, mało tras i armatek do naśnieżania. Problemy z przygotowaniem tras narciarskich mają kraje alpejskie i skandynawskie, a miejsca uznawane do tej pory za pewne, jeśli chodzi o snieg i warunki, już pewne nie są. Biegacze trenują, chcą biegać na nartach, chcą rywalizować w zawodach, ale trenować, nie mając pewności czy spadnie śnieg i czy zawody się odbędą, jest naprawdę trudno. Czy bieganie na nartach stanie się egzotyczną i rzadką dyscypliną? Czy kłopoty z pogodą mogą mieć wpływ na masowość i dostępność tego sportu?
Spośród rzeszy ludzi, którzy ruch i sport traktują czysto rekreacyjnie, wyłania się spore grono osób, które chcą nie tylko startować w zawodach, ale zajmować w nich wysokie miejsca, a nawet wygrywać. Ci zawodnicy pragną stale podnosić swoje umiejętności i poprawiać wyniki. Nigdy nie będą już wyczynowymi sportowcami, ale często poddają się reżimowi treningowemu zbliżonemu do tego co robią zawodowcy. Co dostają w zamian? Jakie są przed nimi perspektywy? Czy ambitny amator jest w stanie przygotować się i dostosować do dużych obciążeń treningowych?
Do zawodów Red Bull Bieg Zbójników organizowanych 27 lutego 2016 roku w Białce Tatrzańskiej zostały niecałe trzy tygodnie. Organizatorzy przekonują, że jest jeszcze czas, aby rozpocząć przygotowania do udziału w imprezie. Red Bull zaprasza wszystkich miłośników nart biegowych na otwarte, darmowe treningi z Anną Guzik – dyrektor sportową wydarzenia.
Trener Józef Michałek podjął decyzję, że miejscem marcowych konsultacji będzie Istebna. Ponieważ większość biorących udział w szkoleniu nie ma możliwości już biegania na nartach, dlatego zajęcia na konsultacjach będą odbywały się także bez śniegu.
Wywiad z mieszkanką warszawskiej dzielnicy Wesoła – Katarzyną Witek – amatorką, która choć nigdy nie uprawiała biegów narciarskich, a w tym sezonie na śniegu bawiła łącznie 14 dni, dwukrotnie uratowała honor Polaków podczas 39. Biegu Piastów.
O znaczeniu równowagi w biegu narciarskim nie powinno się nawet dyskutować. Jej zmysł, odpowiednie wyćwiczenie i późniejsze wykorzystanie mają znaczący wpływ na wynik w zawodach i przyjemność podczas treningu. Form ćwiczenia balansu ciałem jest wiele. My opisujemy jedną z najbardziej ekstremalnych – slackline, czyli chodzenie po taśmie.
– Żeby zostać mistrzem świata, trzeba zacząć nie później niż jako nastolatek. Pod amatorskie zawody można trenować przez całe życie – mówi Józef Michałek, były trener kadry narodowej. To jednocześnie dobra i zła wiadomość dla chcących zawodowo uprawiać tę dyscyplinę.
