Alicja Rolska

15 grudnia 2013 roku rozpoczynają się pierwsze zawody Pucharu Polski Amatorów w biegach narciarskich. Zawodnicy wystartują w debiutującym Pucharze Kościeliska. Na pięknych podtatrzańskich trasach będą...

Jaki trening zastosować na płaskim terenie aby podczas zawodów mieć dobrą wytrzymałość na podbiegach?

W niedzielę 1 grudnia 2013 roku ruszają zapisy na tegoroczną edycję DRAPY, czyli cyklu wycieczek narciarskich back country w Beskidzie Wyspowym. W styczniu i w...

Jaki zestaw ćwiczeń, zwłaszcza na mięśnie grzbietu mógłby Pan polecić przed 50 CT w Jakuszycach. To będzie mój czwarty Bieg Piastów i pierwszy na tym...

W Polsce wraz ze wzrostem liczby amatorów biegających na nartach, przybywa tras biegowych. Wciąż jednak wielu rodaków jeździ na biegówki do Czech. Głównie z powodu...

Czy warto używać kreatyny trenując do maratonów narciarskich?

Biegam dobrze na nartach techniką klasyczną. W tym sezonie chcę spróbować łyżwowej. Czy poczekać do zimy i zacząć na nartach, czy lepiej zacząć teraz na...

Mam 163cm i 85 kg. Jaką powinnam mieć dlugość i szerokość nart biegowych oraz jakie długie kijki?  

Dokładnie na dwa miesiące przed startem organizatorzy zakończyli rejestrację do 47. edycji biegu Jizerská 50, który odbędzie się 12 stycznia 2014 r. To świadczy o...

Gdyby zapytać przeciętnego kibica sportów zimowych, kto w Polsce jest najbardziej utytułowaną narciarką, większość bez wahania wskazałaby Mistrzynię z Kasiny Wielkiej. Ile osób pomyślałoby o...