-
Alicja Rolska
Teksty i wpisy
Co jeść w dniu zawodów?
Zazwyczaj na zawody wyjeżdżam wcześnie rano - śniadanie około 4 godzin przed startem, to zdecydowanie za długi czas. Co zatem zabrać ze sobą i na...
Czego można się spodziewać po nadchodzących zimowych obozach nabiegowkach.pl – wywiad z organizatorami
Już wkrótce w naszym portalu zostaną opublikowane wszystkie szczegóły dotyczące kursów narciarstwa biegowego organizowanych nadchodzącej zimy przez nabiegowkach.pl. O to, co się zmieni oraz w...
Ruszyły zapisy na III Bieg Ulicami Miasta
Od pierwszej edycji z 2012 roku, nasz portal wspiera medialnie dusznicki Bieg Ulicami Miasta. Ta wyjątkowa, trzydniowa impreza odbędzie się w drugi weekend lutego 2014...
Czy Bieg Piastów zostanie przeniesiony do Świeradowa Zdroju lub Karpacza?
Julian Gozdowski - prezes Stowarzyszenia Bieg Piastów poinformował nas, że największy w Polsce bieg narciarski z różnych powodów może zostać przeniesiony do Świeradowa Zdroju, a...
Jak uczyłam się Nordic Walking od Mistrzów na obozie nabiegowkach.pl
W połowie września 2013 w Krynicy-Zdroju zakończył się obóz sportowy dla amatorów Nordic Walking, w którym brałam udział. Warto było poświęcić tydzień na to szkolenie,...
Czy lekkoatletyczna siła biegowa przydaje się narciarzowi?
Spora część mojego treningu wydolnościowego to bieganie. Trenując lekkoatletykę często stosowałem tzw. siłę biegową, a więc skipy, wieloskoki - najczęściej pod górę. Czy to i...
Kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegówkowego?
Planuję rozpocząć sezon biegówkowy w połowie grudnia kiedy powinnam rozpocząć przygotowania i od czego? Co w dalszej kolejności dodawać do treningu przygotowującego i jak go...
Kangaroo Hoppet – relacja z przygotowań oraz wyjazdu na bieg narciarski na Antypody
Pomysł wyjazdu do Australii na bieg narciarski Kangaroo Hoppet zrodził się w mojej głowie po ukończeniu przeze mnie pierwszych dziesięciu biegów z serii Worldloppet w...
Od czego zacząć wznawiając treningi po przerwie ?
Wznawiam swoje treningi... Rozpoczynam od biegu, ile i jakim tempem go na początku wykonywać, ile czasu poświęcić na imitację skakaną, a ile na bieg na...
Czy na nartorolki można stosować obciążenia?
Do treningu siłowego i wytrzymałościowego, jeżdżąc na nartorolkach do techniki łyżwowej, na łydki powyżej buta zakładam 1 kg obciążniki na rzep. Czy jest to dopuszczalne...