nowe wiadomości
-
Narciarze będą mieć pierwszeństwo na trasach - pojawią się regulacje prawne [PRIMA APRILIS] Od przyszłego sezonu zimowego może nas czekać…
![Narciarze będą mieć pierwszeństwo na trasach - pojawią się regulacje prawne [PRIMA APRILIS]](https://nabiegowkach.pl/media/k2/items/cache/788d4790740036c255a4f0d77de6b3d2_S.jpg)
- Na trasach biegowych "U Leśników" w Krynicy-Zdroju wciąż biegają
- Fischer Urban Boots - czyli w butach narciarskich przez cały dzień
- Obniżona opłata startowa w X Biegu Podhalańskim tylko do niedzieli
- Najniższa opłata startowa do 31 stycznia w SGB Ultrabiel
- X Jubileuszowy Bieg Podhalański zaprasza do startu całe rodziny
-
nowe o sprzęcie
-
Fischer Urban Boots - czyli w butach narciarskich przez cały dzień Podczas targów ISPO 2019 na stoisku Fischera…
- Test przyczepki Thule Chariot Sport
- Testowanie smarowania w biegach narciarskich [FILM]
- Thule Upslope20 - plecak (zbyt) dobry do wędrówek narciarskich [TEST]
- Narty z foką (skinem) zamiast smaru lub łuski. Wrażenia z użytkowania Rossignol R-SKIN Classic
- LEKI Nordic Tune Shark Boa z nagrodą ISPO Award
-
nowe o treningu i technice
-
Jak trenować poprawnie z trenażerem Ercolina [FILM] Film instruktażowy zrealizowany przez trenera Józefa Michałka…
![Jak trenować poprawnie z trenażerem Ercolina [FILM]](https://nabiegowkach.pl/media/k2/items/cache/7124924f961cf64ed9d4240912ace279_S.jpg)
- Technika poruszania się na nartach backcountry
- Backcountry - kto pokocha narciarstwo przełajowe?
- Finał cyklu Vexa Skiroll Tour zakończył nartorolkowy sezon startowy w Polsce
- Czym się różnią styl klasyczny i łyżwowy? Z pozoru inne, ale bardzo sobie bliskie.
- Tego jeszcze nie było: jednokrok nordic walking
- W Ustroniu narciarskie atrakcje w długi weekend majowy
-
pod naszym patronatem
nowe w dziale
-
Narciarze będą mieć pierwszeństwo na trasach - pojawią się regulacje prawne [PRIMA APRILIS] Od przyszłego sezonu zimowego może nas czekać…
![Narciarze będą mieć pierwszeństwo na trasach - pojawią się regulacje prawne [PRIMA APRILIS]](https://xc4u.pl/media/k2/items/cache/788d4790740036c255a4f0d77de6b3d2_S.jpg)
- Rajalta rajalle hiihto 2019 czyli Finlandia w poprzek na biegówkach
- Warunki na trasach 21 marca 2019
- Warunki na trasach 14 marca 2019
- Idealna trasa biegowa dla amatora
- Warunki na trasach 7 marca 2019 [RAPORT]
-
nowe treści
-
Wiele specjalistycznych ćwiczeń podczas zjazdu teamowego w kwietniu W drugi weekend kwietnia 2019 roku w…
- Po co soli się trasy biegowe?
- Czy do nart z płytą NIS można montować wiązania SNS na wkręty?
- W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenował elementy zjazdowe
- Jak drugi dom. Historia małej Ewci i biegówkowej przyczepki [WYWIAD]
- Kamil Kaczyński Mistrzem Polski Amatorów w Biathlonie
- Paraolimpijczyk i mistrz świata w biegach narciarskich zbiera na nowy sprzęt
-
ostatnio dołączyli
ostatnie wypowiedzi
-
- Wspólne treningi w Krakowie Wydarzenia i imprezy
-
- Fejsbukowa grupa "Biegówki i nartorolki w Krakowie" zaczęła całoroczne wspólne treningi. S
-
- Sklepy w Krakowie Sprzęt
-
- Kuba Cieślar otworzył w Krakowie sklep stacjonarny, Rynek Kleparski 13. Ma głównie Fischery. Ma też
-
- Jak unikać kontuzji Trening i technika
-
- W tym roku rozpocząłem przygodę z nartami biegowymi ale sport to całe moje życie. Jeżdżę na nartach,
-
![Jak trenować poprawnie z trenażerem Ercolina [FILM]](/images/resized/media/k2/items/cache/7124924f961cf64ed9d4240912ace279_XL_295_180.jpg)
Jak trenować poprawnie z trenażerem Ercolina [FILM]
Film instruktażowy zrealizowany przez trenera Józefa Michałka i portal nabiegowkach.pl, w którym znajdziesz nie tylko wskazówki, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia z trenażerem narciarskim, ale także dogłębne omówienie pracy górnej partii ciała podczas bezkroku. Zobacz i stosuj, by wypracować siłę, wytrzymałość i dobre nawyki.
więcej
Wiele specjalistycznych ćwiczeń podczas zjazdu teamowego w kwietniu
W drugi weekend kwietnia 2019 roku w Istebnej odbywały się konsultacje dla osób trenujących w całoro...
![20 kroków po śniegu, czyli co robić (i czego nie robić), by zwiedzić świat na biegówkach [RECENZJA]](/images/resized/media/k2/items/cache/69e3c2c305f5aaa5651d53fb892f631f_XL_90_60.jpg)
20 kroków po śniegu, czyli co robić (i czego nie robić), by zwiedzić świat na biegówkach [RECENZJA]
Andrzej Guziński zrobił w sezonie 2018/19 dwie rzeczy, którymi przeszedł do historii. Jako pierwszy ...
Po co soli się trasy biegowe?
Ratrak ze specjalnym zbiornikiem, posypujący trasę biegową solą? To nie żart. Coraz częściej sól wyk...
W pełnym słońcu i na świetnie przygotowanej trasie odbył się Bieg Charytatywny w Jakuszycach
Kolejna jakuszycka impreza, podczas której zbierano pieniądze dla niepełnosprawnej mieszkanki Szklar...
Dołącz do teamu nabiegowkach.pl - najmocniejszej i najlepiej zorganizowanej w Polsce amatorskiej drużyny narciarskiej.
➲ polub nas na FB | ➲ o teamie | ➲ o szkoleniu | ➲ jak dołączyć
Aktualności
Imprezy i zawody
-
Nadchodzą wiosenne wydania Beskidzkiego Triatlonu Górskiego W kwietniu i maju 2019 roku w Beskidzie Śląskim odbędą się dwa biegi składające się…
-
Worldloppet kobiecym okiem, czyli nie tylko o ściganiu na nartach O tym, że udział w maratonach zaliczanych do Worldloppet to nie tylko zbieranie pieczątek w…
-
Jeszcze w marcu możesz wystartować w biegu narciarskim - IV Puchar Obidowej W ostatni dzień marca 2019 roku w Gorcach odbędzie się IV Puchar Obidowej. Dorośli i…
Trening i technika
-
Technika poruszania się na nartach backcountry Narty BC to bliskie kuzynostwo biegówek. Służą do chodzenia i zjeżdżania po nieprzygotowanych trasach, a…
-
Backcountry - kto pokocha narciarstwo przełajowe? Jeszcze kilka lat temu o backcountry wiedzieli nieliczni. Dziś termin ten coraz częściej pojawia się…
-
Finał cyklu Vexa Skiroll Tour zakończył nartorolkowy sezon startowy w Polsce Letni sezon startowy na nartorolkach właśnie dobiegł końca. W pierwszy weekend października w Beskidzie Sądeckim…
Sprzęt
-
Fischer Urban Boots - czyli w butach narciarskich przez cały dzień Podczas targów ISPO 2019 na stoisku Fischera rzuciły mi się w oczy buty wyglądem przypominające…
-
Test przyczepki Thule Chariot Sport Biegówki to nie tylko sport, ale też forma rekreacji i turystyki, którą chcemy uprawiać całymi…
-
Testowanie smarowania w biegach narciarskich [FILM] W żadnym zimowym sporcie nie przykłada się tyle uwagi do smarowania nart, co w biegach…
![Testowanie smarowania w biegach narciarskich [FILM]](http://nabiegowkach.pl/media/k2/items/cache/8aa34336464deb9657c17d2a11102451_M.jpg)
Miejsca i trasy
-
Narciarze będą mieć pierwszeństwo na trasach - pojawią się regulacje prawne [PRIMA APRILIS] Od przyszłego sezonu zimowego może nas czekać rewolucja na trasach biegowych. W maju sejmowa Komisja…
![Narciarze będą mieć pierwszeństwo na trasach - pojawią się regulacje prawne [PRIMA APRILIS]](http://nabiegowkach.pl/media/k2/items/cache/788d4790740036c255a4f0d77de6b3d2_M.jpg)
-
Rajalta rajalle hiihto 2019 czyli Finlandia w poprzek na biegówkach Jak myślicie, ile czasu zajmie przebiegnięcie na nartach Finlandii od granicy rosyjskiej do szwedzkiej? Autor…
-
Warunki na trasach 21 marca 2019 Pierwszy dzień wiosny i pierwszy nasz raport w tym roku, w którym nie mamy dobrych…
Różne
-
Jak drugi dom. Historia małej Ewci i biegówkowej przyczepki [WYWIAD] Dlaczego niektóre dzieci nie lubią przyczepek? Na co zwracać uwagę przy zakupie? Czy przyczepkę trzeba…
![Jak drugi dom. Historia małej Ewci i biegówkowej przyczepki [WYWIAD]](http://nabiegowkach.pl/media/k2/items/cache/2fa8710abe28570bdc2ae8034cc5a716_M.jpg)
-
Paraolimpijczyk i mistrz świata w biegach narciarskich zbiera na nowy sprzęt Robert Wątor ma jedno marzenie: chciałby wystartować na paraolimpiadzie w Pekinie w 2022 r. Potrzebuje…
-
Pan Julian, czyli nieostatni zajazd na Jakuszycach w III księgach z inwokacją i epilogiem Poemat epicki Edwarda Marszałka o największej polskiej narciarskiej imprezie - Biegu Piastów - rozbawi do…
Kursy i obozy
-
Po raz pierwszy organizujemy kurs narciarski w Górach Bialskich Do oferty kursów narciarstwa biegowego w tym sezonie wprowadziliśmy tygodniowe…
-
Przywitanie Nowego Roku 2019 na biegówkach pełne atrakcj i dobrej zabawy Obóz Sylwestrowy już za nami. W nowy rok 2019 tradycyjnie…
- Jak witać Nowy Rok to tylko na biegówkach i w doborowym towarzystwie
- Planowane obozy i kursy narciarstwa biegowego w Zimie 2018
Ludzie
-
Paraolimpijczyk i mistrz świata w biegach narciarskich zbiera na nowy sprzęt Robert Wątor ma jedno marzenie: chciałby wystartować na paraolimpiadzie w…
-
Andrzej Pradziad. Biegacz spod samiuśkich Tater Najpierw słyszał, że jest za młody. Potem, co roku –…
- Alfa, omega i kałasznikow, czyli praca delegata technicznego FIS
- Łukasz Bronowicki: osiągnąłem obecny poziom po roku profesjonalnych treningów
Team nabiegowkach.pl
-
Wiele specjalistycznych ćwiczeń podczas zjazdu teamowego w kwietniu W drugi weekend kwietnia 2019 roku w Istebnej odbywały się…
-
W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenował elementy zjazdowe W czwarty weekend marca 2019 uczestnicy całorocznego szkolenia przy teamie…
- Kamil Kaczyński Mistrzem Polski Amatorów w Biathlonie
- Informacja o naborze do szkolenia przy teamie nabiegowkach.pl w 2019 roku
POLECAMY
sklepy
nowe
lubiane
popularne
-
Jak trenować poprawnie z trenażerem Ercolina [FILM] Film instruktażowy zrealizowany przez trenera Józefa Michałka i portal nabiegowkach.pl,…
![Jak trenować poprawnie z trenażerem Ercolina [FILM]](http://nabiegowkach.pl/media/k2/items/cache/7124924f961cf64ed9d4240912ace279_S.jpg)
- Wiele specjalistycznych ćwiczeń podczas zjazdu teamowego w kwietniu
- 20 kroków po śniegu, czyli co robić (i czego nie robić), by zwiedzić świat na biegówkach [RECENZJA]
- Po co soli się trasy biegowe?
- Narciarze będą mieć pierwszeństwo na trasach - pojawią się regulacje prawne [PRIMA APRILIS]
- W pełnym słońcu i na świetnie przygotowanej trasie odbył się Bieg Charytatywny w Jakuszycach
- Nadchodzą wiosenne wydania Beskidzkiego Triatlonu Górskiego
- Rajalta rajalle hiihto 2019 czyli Finlandia w poprzek na biegówkach
- W marcu team nabiegowkach.pl na konsultacjach trenował elementy zjazdowe
- Worldloppet kobiecym okiem, czyli nie tylko o ściganiu na nartach
-
Opowieści o sprzęcie do narciarstwa biegowego - FILM Zobacz materiał filmowy, na którym instruktor narciarstwa biegowego Polskiego Związku…
- Jak dobrać biegówki? (cz. 3) Z łuską czy bez?
- Jak zabezpieczyć i składować biegówki po zimie
- Pojawienie się dziecka nie musi oznaczać długiej przerwy w bieganiu na nartach. Czyżby ?
- Przegląd butów Salomon na sezon 2011/12
- Pułapka na szczury na nartach biegowych
- Krótka historia wiązań Rottefella
- Pogawędka z głównym serwisantem Stacji Jakuszyce
- Wiązania Rottefella NNN - to warto wiedzieć
- System NIS Rottefelli - jak przesuwanie wiązań może poprawić wyniki w sporcie
-
Jak dobrać narty biegowe? (cz. 4) Do wzrostu, wagi, siły i umiejętności... Chcesz kupić odpowiednie dla siebie narty biegowe, ale nie wiesz…
- Techniki biegania na nartach
- W co się ubrać na biegówki?
- Wirtualny kurs narciarstwa biegowego (odc. 1) - styl klasyczny - krok naprzemianstronny - FILM
- Jak dobrać biegówki? (cz. 3) Z łuską czy bez?
- Jak dobrać biegówki? (cz. 1) Do stylu biegowego...
- Jak dobrać biegówki? (cz. 2) Do planowanej aktywności...
- Trenuj w całorocznym programie przy teamie nabiegowkach.pl [SZCZEGÓŁY PROGRAMU]
- Najczęściej spotykane podziały nart biegowych
- Wirtualny kurs narciarstwa biegowego (odc. 2) - styl klasyczny - bezkrok (pchanie) - FILM
kalendarz wydarzeń
|
Kwi
28
|
Beskidzki Triatlon Górski wiosna 2019 - Ustroń | Ustroń |
|
Maj
19
|
Beskidzki Triatlon Górski wiosna 2019 - Istebna | Istebna |
Społeczność na biegówkach
na tablicy
na forum
artykuły użytkowników
-
- Wspólne treningi w Krakowie Wydarzenia i imprezy
-
- Fejsbukowa grupa "Biegówki i nartorolki w Krakowie" zaczęła całoroczne wspólne treningi. S
-
- Sklepy w Krakowie Sprzęt
-
- Kuba Cieślar otworzył w Krakowie sklep stacjonarny, Rynek Kleparski 13. Ma głównie Fischery. Ma też
-
- Jak unikać kontuzji Trening i technika
-
- W tym roku rozpocząłem przygodę z nartami biegowymi ale sport to całe moje życie. Jeżdżę na nartach,
-
- Witam wszystkich na forum Powitania i początkujący
-
- Witaj na forum. Z racji tego, ze jestem osobą samotną to każda chwile staram się spędzać aktywnie by
-
- Co każdy z nas może zrobić dla popularyzacji biegówek? Stylem dowolnym
-
- Ja myślę, że organizowanie darmowych spotkań pozwoli zaszczepic w ludziach bakcyla.
-
Rodzinnie na Biegu Podhalańskim Masowe biegi narciarskie, takie jak Bieg Piastów czy Bieg Podhalański…
Napisał Joanna Rączka -
Pierwsza ścieżka narciarstwa biegowego i nordic walking w Krakowie? W dniach 27.09 do 05.10.2014 Krakowianie mogą zagłosować na projekty…
Napisał Ilona Malysz -
Zrobiliśmy to! Pierwsza DRAPA za nami! Wspaniale spisali się wszyscy uczestnicy sobotniej DRAPY na Mogielicę. Mieliśmy…
Napisał tomasz tobiasz -
DRAPA 2013, Beskid Wyspowy– Pierwsza impreza poświęcona narciarstwu biegowemu backcountry! Kto jeszcze nie wie, że biegówka niejedno ma imię, będzie…
Napisał tomasz tobiasz
-
MALOPOLSKI SKI RAJD BESKIDY COUNTRY ZAKONCZONY Organizatorzy I Małopolskiego Rajdu Ski Beskidy 2012, serdecznie dziękują za…
Napisał GTB BESKIDY GORLICE
ostatnio dołączyli
lubią nas
Jak dobrać biegówki?
- Jak dobrać biegówki? (cz. 1) Do stylu biegowego...
- Jak dobrać biegówki? (cz. 2) Do planowanej aktywności...
- Jak dobrać biegówki? (cz. 3) Z łuską czy bez?
- Jak dobrać narty biegowe? (cz. 4) Do wzrostu, wagi, siły i umiejętności...
- Najczęściej spotykane podziały nart biegowych
- Biegówki wyczynowe, sportowe i turystyczne - podstawowe różnice w budowie i przeznaczeniu