Vexa Rossignol Odlo Swenor Marwe Ski Way

Ćwicz z nami przed sezonem - plan “Ostatni dzwonek” - część III (ostatnia)

poniedziałek, 22 grudnia 2014 w Plany treningowe
Cztery tygodnie treningu opracowanego dla osób, które przygotowania do sezonu zostawiły na ostatnią chwilę, już za nami. Czas na ostatnie dwa mikrocykle.

Ćwicz z nami przed sezonem - plan “Ostatni dzwonek” - część II

poniedziałek, 08 grudnia 2014 w Plany treningowe
Po dwóch tygodniach treningu czas na kolejne zadania. Przedstawiamy plan treningowy na kolejne dwa tygodnie dla osób, które przygotowania do zimy zostawiły na ostatnią chwilę.

Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl - listopad

sobota, 29 listopada 2014 w Plany treningowe
Plan treningowy obejmujący makrocykl przygotowań przypadający na listopad opracowany przez Józefa Michałka dla zawodnika trenującego w teamie nabiegowkach.pl.

Ćwicz z nami przed sezonem - plan “Ostatni dzwonek” - część I

niedziela, 23 listopada 2014 w Plany treningowe
Druga połowa listopada to ostatni dzwonek, aby rozpocząć przygotowania kondycyjne i siłowe do biegania na nartach. Przedstawiamy 6-tygodniowy plan przygotowań dla trzech różnych grup zaawansowania. Na początek pierwsze dwa tygodnie ćwiczeń.

Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl - październik

środa, 29 października 2014 w Plany treningowe
Plan treningowy opracowany przez Józefa Michałka dla zawodnika trenującego w teamie nabiegowkach.pl, obejmujący makrocykl przygotowań przypadający na październik.

Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl - wrzesień

środa, 24 września 2014 w Plany treningowe
Plan treningowy opracowany przez Józefa Michałka dla zawodnika trenującego w teamie nabiegowkach.pl, obejmujący makrocykl przygotowań przypadający na wrzesień.

Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl - sierpień

sobota, 23 sierpnia 2014 w Plany treningowe
Plan treningowy opracowany przez Józefa Michałka dla jednego z zawodników trenujących w teamie nabiegowkach.pl, obejmujący drugi makrocykl przygotowań.

Plan treningowy dla sportowca z teamu nabiegowkach.pl - lipiec

czwartek, 31 lipca 2014 w Plany treningowe
Plan treningowy opracowany przez Józefa Michałka dla zawodnika trenującego w teamie nabiegowkach.pl, który na tle wszystkich sportowców w tej grupie charakteryzuje się typowymi umiejętnościami i przygotowaniem ogólnym.

Plan treningowy 34 tygodnie (4 treningi w tygodniu)

czwartek, 25 kwietnia 2013 w Plany treningowe
Plan treningowy stworzony z myślą o miłośnikach narciarstwa biegowego trenujących na średnim poziomie amatora. Plan przewiduje 4 treningi w tygodniu i obejmuje okres przygotowania przypadający od maja do końca grudnia.

Plan treningowy - początkujący amator - 3 treningi - grudzień

środa, 28 listopada 2012 w Plany treningowe
Trzy treningi w tygodniu dla osób, które chcą osiągnąć ogólną sprawność i wydolność fizyczną przed sezonem narciarskim. Grudniowe treningi są konynuacją planu, który rozpoczął się w maju. Mogą go także rezlizować osoby, które czują się na siłach przyjąć obciążenia treningów ujętych w tym planie. Ponieważ w grudniu może spaść już śnieg, plan proponuje dwie alternatywne wersje treningu - na sucho i na śniegu.
Strona 1 z 2

Społeczność na biegówkach

  • na tablicy

  • na forum

  • artykuły użytkowników

4 dni temu
Jarula utworzył(a) nowy temat R17 v R10 na forum.
11:16
Jarula utworzył(a) nowy temat Przywitanie na forum.
11:11
6 dni temu
Maciekf dodał(a) zdjęcie dla wydarzenia Turbacz XC Śladami Olimpijczyków
03:43
Więcej
Więcej

lubią nas