Do treningu siłowego i wytrzymałościowego, jeżdżąc na nartorolkach do techniki łyżwowej, na łydki powyżej buta zakładam 1 kg obciążniki na rzep. Czy jest to dopuszczalne i czy nie spowoduje to w przyszłości kłopotów ze stawami?
Kategorycznie odradzam!
Dopuszczam stosowanie obciążenia, ale wyłącznie na wysokości środka ciężkości ciała, czyli nad obręczą biodrową. Obciążenia powyżej stawu skokowego powodują drastyczne obniżenie środka ciężkości, czyli całą masę problemów z równowagą. Ma to fatalny wpływ na technikę biegu oraz niebezpiecznie przeciąża kręgosłup.
Zalecam jedynie zwiększanie obciążeń poprzez trening na podbiegach. Żeby stosować obciążenia dodatkowe trzeba być zawodnikiem klasy mistrzowskiej. Poniżej tego poziomu trening nartorolkowy wystarczy stosować pod obciążeniem masy własnego ciała.
