Vexa Rossignol Swenor Marwe Ski Way SPINE SkiGo

Witamy Gościu!
regeneracja po treningu
przeglądających: 1 (1) Gość
Dyskusje dotyczące treningu w sezonie i poza, poprawnej techniki, planów treningowych itp.
  • Strona:
  • 1

TEMAT: regeneracja po treningu

regeneracja po treningu 9 lata, 5 mies. temu #960

  • Reni
  • Świeżak
  • Offline
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
Witam,
Mówiac o treningu, czesto poruszamy równiez kwestie regeneracji, odnowy biologicznej itp.
W przypadku sportowców zawodowych jest to oczywiste, jednak jako amator, nie stac mnie na zabiegi u rehabilitantów, nawet czasem na saune lub tp. A widze, ze jak czasem powaznie potraktuje trening, to cos by sie przydalo zrobic, by pomóc cialu w regeneracji.

Macie jakies domowe lub w miare tanie sposoby na regeneracje?

Odp: regeneracja po treningu 8 lata, 8 mies. temu #1403

Gorąca pół godzinna kąpiel w wannie i oczywiście po każdym treningu minimum 15 min rozciągania
www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
  • Strona:
  • 1

Społeczność na biegówkach

  • na tablicy

  • artykuły użytkowników

lubią nas