Pierwszy odcinek materiału filmowego, w którym zaprezentowane zostały ćwiczenia imitacyjne przygotowujące do biegu techniką klasyczną. Jakie ćwiczenia wykonywać? Na co zwrócić uwagę? Jak ćwiczyć z kijami i bez? Tego wszystkiego, a nawet więcej, dowiesz się z filmu zrealizowanego przy udziale Radka Szwade – utytułowanego zawodnika biathlonu i narciarstwa biegowego.
W żadnym innym sporcie nie kładzie się w treningu tak dużego nacisku na różnorodność, jak w narciarstwie biegowym. Trening większości amatorów w Polsce składa się z biegania, jazdy na rowerze (zazwyczaj górskim), ewentualnie nartorolkach, a gdy spadnie śnieg, trenujemy wyłącznie na nartach biegowych. Czy to wystarczy? Przeczytaj jak różnorodny może i powinien być twój całoroczny trening.
Bez pracy nie ma kołaczy. Aby osiągać dobre wyniki i liczyć się w zawodach nie wystarczy tylko dużo biegać na nartach. Ambitny narciarz biegowy trenuje cały rok. Czy trenować równo cały rok? Jak zwiększać objętość i intensywność treningu? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w tym artykule.
Zamień rower na hulajnogę, a poprawisz siłę nóg, jakość odbicia i wytrzymałość. Hulajnoga pozwala przygotować się znacznie lepiej do biegówek niż rower. Przeczytaj dlaczego warto wykorzystywać hulajnogę w treningu przed sezonem zimowym.
Ostatni odcinek z cyklu materiałów filmowych przedstawiających podstawy stylu klasycznego. Zmiana kierunku jazdy przez odłyżwowanie i wyjście oraz wejście do toru to ostatnie umiejętności, których wirtualnie naucza nas instruktor biegania na nartach.
Sprawdź ofertę popularnego sklepu z nartami biegowymi biegowkowy.pl.
-500,00 zł
-100,00 zł
Pługowanie to najprostsza metoda na kontrolowanie prędkości na zjazdach i zmiany kierunku jazdy. Choć wydaje się łatwa w zastosowaniu, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych elementów. Zachęcamy do poświęcenia 4 minut czasu na zapoznanie się z filmem, w którym Sławomir Kulej pokazuje i opowiada o pługowaniu jedną i dwiema nartami.
Już po raz czwarty instruktor narciarstwa biegowego uczy nas jazdy na biegówkach. Tym razem prezentujemy film instruktażowy, jak pokonywać wzniesienia i radzić sobie na podbiegach. Zapraszamy do nauki z nabiegowkach.pl.
Trzeci odcinek cyklu prezentującego technikę klasyczną przedstawia najtrudniejszy z kroków – jednokrok. Prezentujemy materiał filmowy tradycyjnie wzbogacony o bogaty komentarz słowny i wskazówki jak poprawnie poruszać się jednokrokiem.
Bezkrok, potocznie nazywany pchaniem, to teoretycznie najprostszy ze sposobów poruszania się na biegówkach. Zobacz jak poprawnie poruszać się bezkrokiem, wysłuchaj wskazówek doświadczonego instruktora. Ucz się poprawnej techniki biegania na nartach razem z nabiegowkach.pl.
Krok naprzemianstronny, zwany do niedawna także krokiem z odbicia, to najważniejszy i najczęściej wykorzystywany krok podczas poruszania się na biegówkach. Zapamiętaj 4 podstawowe zasady, które powinny być spełnione, aby poprawnie go wykonywać. Ucz się biegać razem z nabiegowkach.pl.
