Trening narciarza biegowego poza sezonem zimowym powinien być ogólny i wszechstronny. Na letnim obozie w Żaganiu był już marszobieg z kijami, bieganie, pływanie, ćwiczenia siłowe i nartorolki. Nadszedł czas na rowery.
Jazda na nartorolkach i „skajkach” to zajęcia, które w ciągu tygodnia obozu sportowego odbywają się najczęściej, bo aż cztery razy. We wtorek główny, przedpołudniowy trening, to właśnie nartorolki. Po południu siłowy trening obwodowy, basen i sauna.
Wszyscy przyzwyczaili się już do rozruchu porannego i w poniedziałek punktualnie o 8 stawili się na bieżni tartanowej. Przebieżki, wymachy, obroty i pompki, to dla obozowiczów zaledwie rozgrzewka przed właściwym przedpołudniowym treningiem – nartorolkami i „skajkami”.
Drugi dzień obozu współorganizowanego przez nabiegowkach.pl to zarazem pierwszy dzień treningowy. Sobotnie popołudnie minęło na zakwaterowaniu w pokojach i krótkim spotkaniu organizacyjnym. Po kolacji uczestnicy obozu spotkali się w kręgielni, a zabawa przerodziła się w „integrację” do późnych godzin nocnych. Niedzielny ranek powitał wszystkich rozruchem na bieżni lekkoatletycznej. Później było jeszcze ciekawiej.
W ostatni weekend lutego 2013 pobiegamy klasykiem w Małym Biegu Piastów. To okazja dla tych, którym nie pasuje termin biegu głównego, chcą wystartowac na krótszej trasie lub planują sprawdzić swoje możliwości na tydzień przed „dużym” Biegiem Piastów.
Sprawdź ofertę popularnego sklepu z nartami biegowymi biegowkowy.pl.
Internetową stronę Stowarzyszenia odwiedzają nie tylko uczestnicy największego i najstarszego w naszym kraju masowego biegu narciarskiego, ale także tysiące biegaczy przyjeżdżających w zimie na jakuszyckie trasy utrzymywane przez Bieg Piastów. Teraz korzystanie z witryny ma być łatwiejsze.
Producenci sprzętu do letnich treningów narciarstwa biegowego – firmy Skike i Rollspeed będą mieli okazję dotarcia do kolejnej grupy potencjalnych nabywców. Ich produkty zostaną udostępnione uczestnikom letniego obozu narciarstwa biegowego.
Ciąg dalszy planu treningowego dla początkujących amatorów narciarstwa biegowego, którzy rozpoczęli systematyczny program poprawy sprawności fizycznej i wytrzymałości. W tej części planu publikujemy założenia treningowe na trzeci i czwarty mezocykl, w naszym wypadku przypadające na okres wakacyjny.
W miniony weekend Jakub Mroziński i Zbigniew Galik – trenerzy, którzy poprowadzą zajęcia na letnich obozach dla amatorów narciarstwa biegowego – odwiedzili Żagań, w którym odbędą się oba turnusy. – To świetne miejsce na tego typu aktywność – podkreślają obaj.
W przededniu lata myślimy o wakacyjnych wyjazdach i zapominamy o głęboko schowanych nartach biegowych. A organizatorzy imprez zimowych już teraz muszą je planować, rezerwować terminy, pozyskiwać przychylność lokalnych władz i sponsorów.
