Biegam dobrze na nartach techniką klasyczną. W tym sezonie chcę spróbować łyżwowej. Czy poczekać do zimy i zacząć na nartach, czy lepiej zacząć teraz na nartorolkach (mam dostęp do sprzętu). Co będzie łatwiejsze i lepsze dla poprawnej techniki?
Mam 163cm i 85 kg. Jaką powinnam mieć dlugość i szerokość nart biegowych oraz jakie długie kijki?
Zazwyczaj na zawody wyjeżdżam wcześnie rano – śniadanie około 4 godzin przed startem, to zdecydowanie za długi czas. Co zatem zabrać ze sobą i na jaki czas przed startem skonsumować? 🙂 Może już warto np. dzień przed startem przygotować odpowiednie menu?
Spora część mojego treningu wydolnościowego to bieganie. Trenując lekkoatletykę często stosowałem tzw. siłę biegową, a więc skipy, wieloskoki – najczęściej pod górę. Czy to i podbiegi np. seriami na krótkim odcinku przyda mi się jako narciarzowi biegowemu? Preferuję technikę łyżwową.
Planuję rozpocząć sezon biegówkowy w połowie grudnia kiedy powinnam rozpocząć przygotowania i od czego? Co w dalszej kolejności dodawać do treningu przygotowującego i jak go nasilać wraz ze zbliżaniem się do początku sezonu?
Wznawiam swoje treningi… Rozpoczynam od biegu, ile i jakim tempem go na początku wykonywać, ile czasu poświęcić na imitację skakaną, a ile na bieg na nartorolkach teraz?
Do treningu siłowego i wytrzymałościowego, jeżdżąc na nartorolkach do techniki łyżwowej, na łydki powyżej buta zakładam 1 kg obciążniki na rzep. Czy jest to dopuszczalne i czy nie spowoduje to w przyszłości kłopotów ze stawami?
Jeśli w maju, w czerwcu i na początku lipca trenowałem, a potem zaprzestałem ćwiczeń, ale chciałbym je wznowić, to od czego zacząć? I jak radzić sobie z samotnością podczas treningów?
Jak planować trening w okresie startowym, gdzie między startami są przerwy np. tygodnia, dwóch lub dłużej, tak aby nie przesadzić i zachować świeżość na start, a zarazem nie utracić wypracowanej latem i jesienią formy.
Mam 16 lat i od 11 lat trenuje narciarstwo alpejskie. Chciałabym zmienić dyscyplinę sportu na biegi, ale nie jestem pewna czy w moim wieku to się opłaca. Czy to nie za późno?
