Alicja Rolska

Do treningu siłowego i wytrzymałościowego, jeżdżąc na nartorolkach do techniki łyżwowej, na łydki powyżej buta zakładam 1 kg obciążniki na rzep. Czy jest to dopuszczalne...

Jeśli w maju, w czerwcu i na początku lipca trenowałem, a potem zaprzestałem ćwiczeń, ale chciałbym je wznowić, to od czego zacząć? I jak radzić...

Jak planować trening w okresie startowym, gdzie między startami są przerwy np. tygodnia, dwóch lub dłużej, tak aby nie przesadzić i zachować świeżość na start,...

Mam 16 lat i od 11 lat trenuje narciarstwo alpejskie. Chciałabym zmienić dyscyplinę sportu na biegi, ale nie jestem pewna czy w moim wieku to...

Słyszałem, że bieganie stylem łyżwowym może być niezdrowe dla stawów - kolan i bioder. Mam już ponad 50 lat i czy warto zaczynać naukę łyżwy?...

Uczestnicy sierpniowego turnusu „Letniego obozu narciarza biegowego", który rozpoczyna się 18 sierpnia, będą mogli skorzystać z doświadczenia i infrastruktury firmy Diagnostix z Wisły specjalizującej się...

Zakładam, że ćwiczenia będą w lekko pofałdowanym terenie i potrwają 30-40 minut.

Zwykle biegam łyżwą, na nartorolkach poruszam się także tą techniką. Kiedy od czasu do czasu ubieram "klasyki", po jakimś czasie pobolewa mnie kręgosłup w lędźwiach...

W latach 70. jeden z najlepszych zawodników na świecie, obecnie żyje z głodowej renty. Utalentowany biegacz o niespotykanej wydolności, który równie szybko wzniósł się na...

W sobotę 6 lipca w Istebnej w Beskidzie Śląskim odbyło się spotkanie kadry trenerskiej tegorocznych otwartych "Letnich obozów narciarza biegowego" organizowanych przez nabiegowkach.pl dla swoich...