Wszystko zależy od rodzaju treningu. Na co dzień odradzam stosowanie tego typu produktów. Mogą sprawdzić się podczas bardzo długich wybiegań (żele), kilkugodzinnych górskich wycieczek biegowych (żele i batony) lub treningów interwałowych o stosunkowo dużej objętości i stopniu eksploatacji. Jeżeli przygotowujesz się do maratonu wskazane jest przyzwyczajenie organizmu do wymienionych źródeł energii już kilka tygodni przed startem. Przykład: podczas treningu zbliżonego do wysiłku podczas zawodów piję napój izotoniczny oraz spożywam 1 żel na godzinę (częstotliwość należy ustalić indywidualnie). Dzięki temu mam możliwość sprawdzić, czy mój organizm na konkretny żel oraz izotonik reaguje dobrze, czy nie powoduje kłopotów żołądkowych i złego samopoczucia.
Żele i batony energetyczne – czy warto je stosować podczas treningów?
Imię
Marek
Wiek
56
Poziom zaawansowania
średni – sporo za mną, tyle samo przede mną
Biegówki to dla mnie
turystyka
