Warto z wyprzedzeniem pomyśleć o ekwipunku, który przyda się podczas zajęć kursów narciarstwa biegowego. Co należy, a co warto zabrać?
Zajęcia sportowe na obozie będą odbywały się na powietrzu (rozruch poranny, zajęcia na nartach biegowych). Na wszystkich kursach z wyjątkiem turnusu w Kościelisku przewidziane jest także jedno popołudnie rekreacji na basenie. Dlatego należy zabrać:
- buty do ćwiczeń (biegania) na świeżym powietrzu, także po śniegu,
- dres i kurtkę do ćwiczeń na świeżym powietrzu (przydadzą się na rozruchu porannym),
- spodnie i kurtkę do ćwiczeń na nartach biegowych,
- bieliznę termoaktywną (nie polecamy bielizny bawełnianej, bo chłonie wilgoć i powoduje wychłodzenie),
- bluzę (tzw. drugą warstwę), którą w chłodniejsze dni można założyć między bieliznę a okrycie wierzchnie,
- czapki i rękawiczki na narty biegowe na różne temperatury,
- dla turnusów w Szklarskiej Porębie i Istebnej: strój kąpielowy (panowie kąpielówki, nie szorty), klapki i ręcznik do zajęć na basenie, czy rekreacji w saunie, kto chce może zabrać też czepek i okularki.
Trudno z wyprzedzeniem przewidzieć pogodę, jaką będziemy mieli podczas wszystkich naszych turnusów. Pogoda w górach może zmieniać się z dnia na dzień. Dlatego powinniśmy być przygotowani na zmienne warunki. Może być mróz -20 st. C, równie dobrze temperatura może być też dodatnia. Dlatego sugerujemy w miarę możliwości zabrać odzież sportową na mroźne i ciepłe dni. Warto też spakować dodatkowe komplety bielizny termoaktywnej i bluz. Jeśli będzie bardzo zimno, będziemy ubierać się na cebulkę.
Może się przytrafić, że w niektóre dni będzie padał mokry śnieg. Warto mieć dwa komplety rękawiczek na zmianę, tak, by móc kontynuować zajęcia, gdy jedne przemokną, także od upadków na mokry śnieg.
Sprawdź ofertę popularnego sklepu z nartami biegowymi biegowkowy.pl.
Jeśli będzie słonecznie, w czasie zajęć na powietrzu przydadzą się okulary słoneczne. Okulary też mogą okazać się zbawienne przy zacinającym śniegu sypiącym prosto w oczy.
Uczestnicy obozów otrzymają czapki Alpina nabiegowkach.pl „free”. Są to czapki odpowiednie dla ćwiczeń w temperaturach wyższych niż -5 st. C. Warto mieć inne – cieplejszą sportową czapkę na mróz, czy wiatr, a także na przebranie po zajęciach.
Zwłaszcza osoby początkujące, które będą na nartach stawiać pierwsze kroki i być może zaliczać upadki, powinny mieć spodnie w miarę możliwości nieprzemakające.
Ręczniki – w Szklarskiej Porębie i Istebnej uczestnicy dostaną je w hotelach, warto jednak zabrać własny – większy na basen i do sauny. Osoby wybierające się na kurs do Kościeliska powinny zabrać ze sobą ręczniki, gdyż pensjonat ich nie zapewnia.
Osoby, które zabierają własny sprzęt narciarski – pamiętajcie aby zabrać narty, buty i kije.
![Pierwszy zimowy kurs nabiegowkach.pl pod Tatrami przeszedł do historii [GALERIA]](https://nabiegowkach.pl/wp-content/uploads/2014/02/3329d3457818ad53d5d679622eeb71cc-300x200.jpg)
![Społeczność nabiegowkach.pl wciąż trenuje na portalowych kursach [GALERIA]](https://nabiegowkach.pl/wp-content/uploads/2014/02/12ac80b6fdda073e46f27e2999f2dbe7-300x200.jpg)
