Co zabrać na kurs narciarstwa biegowego nabiegowkach.pl 2014 ?

Warto z wyprzedzeniem pomyśleć o ekwipunku, który przyda się podczas zajęć kursów narciarstwa biegowego. Co należy, a co warto zabrać?

Zajęcia sportowe na obozie będą odbywały się na powietrzu (rozruch poranny, zajęcia na nartach biegowych). Na wszystkich kursach z wyjątkiem turnusu w Kościelisku przewidziane jest także jedno popołudnie rekreacji na basenie. Dlatego należy zabrać:

• buty do ćwiczeń (biegania) na świeżym powietrzu, także po śniegu,
• dres i kurtkę do ćwiczeń na świeżym powietrzu (przydadzą się na rozruchu porannym),
• spodnie i kurtkę do ćwiczeń na nartach biegowych,
• bieliznę termoaktywną (nie polecamy bielizny bawełnianej, bo chłonie wilgoć i powoduje wychłodzenie),
• bluzę (tzw. drugą warstwę), którą w chłodniejsze dni można założyć między bieliznę a okrycie wierzchnie,
• czapki i rękawiczki na narty biegowe na różne temperatury,
• dla turnusów w Szklarskiej Porębie i Istebnej: strój kąpielowy (panowie kąpielówki, nie szorty), klapki i ręcznik do zajęć na basenie, czy rekreacji w saunie, kto chce może zabrać też czepek i okularki.

Trudno z wyprzedzeniem przewidzieć pogodę, jaką będziemy mieli podczas wszystkich naszych turnusów. Pogoda w górach może zmieniać się z dnia na dzień. Dlatego powinniśmy być przygotowani na zmienne warunki. Może być mróz -20 st. C, równie dobrze temperatura może być też dodatnia. Dlatego sugerujemy w miarę możliwości zabrać odzież sportową na mroźne i ciepłe dni. Warto też spakować dodatkowe komplety bielizny termoaktywnej i bluz. Jeśli będzie bardzo zimno, będziemy ubierać się na cebulkę.

Może się przytrafić, że w niektóre dni będzie padał mokry śnieg. Warto mieć dwa komplety rękawiczek na zmianę, tak, by móc kontynuować zajęcia, gdy jedne przemokną, także od upadków na mokry śnieg.

Jeśli będzie słonecznie, w czasie zajęć na powietrzu przydadzą się okulary słoneczne. Okulary też mogą okazać się zbawienne przy zacinającym śniegu sypiącym prosto w oczy.

Uczestnicy obozów otrzymają czapki Alpina nabiegowkach.pl „free”. Są to czapki odpowiednie dla ćwiczeń w temperaturach wyższych niż -5 st. C. Warto mieć inne – cieplejszą sportową czapkę na mróz, czy wiatr, a także na przebranie po zajęciach.

Zwłaszcza osoby początkujące, które będą na nartach stawiać pierwsze kroki i być może zaliczać upadki, powinny mieć spodnie w miarę możliwości nieprzemakające.

Ręczniki – w Szklarskiej Porębie i Istebnej uczestnicy dostaną je w hotelach, warto jednak zabrać własny – większy na basen i do sauny. Osoby wybierające się na kurs do Kościeliska powinny zabrać ze sobą ręczniki, gdyż pensjonat ich nie zapewnia.

Osoby, które zabierają własny sprzęt narciarski – pamiętajcie aby zabrać narty, buty i kije.