Krok naprzemianstronny, zwany do niedawna także krokiem z odbicia, to najważniejszy i najczęściej wykorzystywany krok podczas poruszania się na biegówkach. Zapamiętaj 4 podstawowe zasady, które powinny być spełnione, aby poprawnie go wykonywać. Ucz się biegać razem z nabiegowkach.pl.
To już drugi film z cyklu nagranego przez nabiegowkach.pl wraz z instruktorami narciarstwa biegowego z Jakuszyc. W pierwszym odcinku Sławomir Kulej opowiadał o sprzęcie do biegania na nartach. Nadszedł czas na praktykę. W tym odcinku poznasz podstawowy i najczęściej stosowany krok, którym poruszamy się na nartach biegowych w terenie płaskim lub podbiegowym – krok z odbicia – zwany także krokiem naprzemianstronnym.
To co wyróżnia ten film to bogaty komentarz słowny instruktora. Dzięki temu dowiadujemy się o najważniejszych zasadach poruszania się na biegówkach krokiem z odbicia. Na filmie możemy też zobaczyć jak wygląda poprawnie wykonywany krok w wersjach:
- amatorski – w którym obie narty cały czas są przywarte do ziemi,
- zawodniczy – gdzie po odbiciu zawodnik jedzie na jednej narcie, a tył drugiej jest oderwany od ziemi.
Sławomir Kulej
Sławomir KulejWieloletni i doświadczony instruktor narciarstwa biegowego. Prowadzi szkołę narciarstwa biegowego Centrum Sportowego Jakuszyce. W młodości wyczynowo uprawiał narciarstwo biegowe, członek Kadry Narodowej juniorów w tej dyscyplinie. W późniejszym okresie pracował jako trener młodzieży. Wciąż czynnie uprawia narciarstwo biegowe, wielokrotnie wygrywał Bieg Piastów techniką klasyczną i dowolną na najdłuższym dystansie w kategorii masters.
tel. 693 104 405
www.kulejsport.pl
