Jak poprawnie rozgrzać wszystkie partie mięśniowe przed treningiem lub startem w zawodach? Prezentujemy ćwiczenia rozgrzewające stawy i mięśnie, które należy wykonywać na śniegu, także z kijami i nartami.

Bieg na nartach wymaga od nas nie tylko dobrej kondycji fizycznej, właściwej techniki i dobrze przygotowanego sprzętu, ale także siły mięśni górnych i dolnych partii ciała. Przedstawiamy zestaw ćwiczeń siłowych, które można wykonywać na 4 tygodnie przed rozpoczęciem treningu na nartach biegowych lub startem w zawodach.